ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਫੇਮਰ) ਬਾਰੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਹੱਡੀ ਫੀਮਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਫੀਮਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?

ਫੀਮਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੀਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਗੋਡੇ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਤੱਕ, ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਫੀਮਰ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਟੂਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ? ਇਹ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਿਲੰਡਰ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਦੋ ਗੋਲ ਗੇਂਦਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਫੀਮਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਥੋੜੇ ਗੋਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲੰਬਾ ਹੈ।

ਫੀਮਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਫੀਮਰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੈ। ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

• ਪ੍ਰੌਕਸੀਮਲ ਆਸਪੈਕਟ: ਫੀਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰੌਕਸੀਮਲ ਪਹਿਲੂ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਫੀਮਰ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੌਕਸੀਮਲ ਆਸਪੈਕਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੀਮੋਰਲ ਹੈੱਡ, ਫੀਮੋਰਲ ਗਰਦਨ, ਵੱਡਾ ਟ੍ਰੋਚੈਂਟਰ, ਛੋਟਾ ਟ੍ਰੋਚੈਂਟਰ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਟ੍ਰੋਚੈਂਟਰਿਕ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਕਰੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਫੀਮਰ (ਸ਼ਾਫਟ) ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ: ਅੱਗੇ ਫੀਮਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰਲਾ। ਇਸਨੂੰ `(ਸ਼ਾਫਟ)` ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ `(ਲਾਈਨਾ ਐਸਪੇਰਾ)`, `(ਗਲੂਟੀਅਲ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀ)`, `(ਪੈਕਟੀਨਲ ਲਾਈਨ)`, `(ਪੋਪਲੀਟੀਅਲ ਫੋਸਾ)` ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ।
• ਦੂਰੀ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲੂ: ਫੀਮਰ ਦਾ ਦੂਰੀ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲੂ ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ (ਟਿਬੀਆ) ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ (ਪੈਟੇਲਾ) ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਲੇਟਰਲ ਕੰਡਾਈਲ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਲੇਟਰਲ ਐਪੀਕੌਂਡਾਈਲ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਕੌਂਡੀਲਰ ਫੋਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਮਰ ਕਦੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਫੀਮੋਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੀਮਰ ਦੇ ਕੀ ਕੰਮ ਹਨ?

ਇਹ ਫੀਮਰ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਦੇਖੋ:

• ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ।
• ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘੁੰਮਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ।

ਫੀਮਰ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਫੀਮਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਔਸਤਨ ਬਾਲਗ ਫੀਮਰ ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਫੁੱਟ ਹੈ!

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਫੀਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਫੀਮਰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਫੇਮਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ "ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਫੀਮਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਾਦਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਫੀਮਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
• ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ ਨੀਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
• ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਗੰਢ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਮਰ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੈਟੇਲੋਫੇਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ (PFPS)

ਪੈਟੇਲੋਫੇਮੋਰਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (PFPS) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ (ਪੈਟੇਲਾ)। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਰਨਰਜ਼ ਗੋਡੇ' ਜਾਂ 'ਜੰਪਰਜ਼ ਗੋਡੇ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। PFPS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਮੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ।
• ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ 'ਠਟਕਾ' ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ, ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਬਦਲਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਫੀਮਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਮਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ DEXA ਸਕੈਨ ਜਾਂ DXA ਸਕੈਨ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਮੋਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਐਕਸ-ਰੇ
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI)
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ

ਫੀਮਰ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਮਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਲੱਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਫੇਮਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ , ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੀ ਫੀਮਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ?

ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ) ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਸਕੈਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟਬੈਲਟ ਲਗਾਓ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਫੀਮਰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਫੀਮਰ ਬਾਰੇ ਇਹ ਤੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

` ਫੇਮਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਪੈਟੇਲੋਫੇਮੋਰਲ ਦਰਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ