ਆਓ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਯਰਗਾਸਨ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ "ਕਲਿੱਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ? ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਯਰਗਾਸਨ ਟੈਸਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਯਰਗਾਸਨ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਯਰਗਾਸਨ ਟੈਸਟ ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਜੋ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਹਿਊਮਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਫਟਣ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ SLAP ਟੀਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਨਾਮਕ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਨਾਮ ਥੋੜੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੀਏ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ?

ਬਾਈਸੈਪਸ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ" ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ, ਹਿਊਮਰਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਧਾਉਣਾ।

ਤਾਂ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਲੰਬਾ ਸਿਰ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਟੈਂਡਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਟੈਂਡਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਦੋ ਟੈਂਡਨ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਲੰਬਾ ਸਿਰ ਗਲੈਨੋਇਡ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਾਕਟ ਹੈ।
• ਦੂਜਾ ਛੋਟਾ ਟੈਂਡਨ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਛੋਟਾ ਸਿਰ) ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਸਕੈਪੁਲਾ) ਦੀ ਕੋਰਾਕੋਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।
• ਤੀਜਾ ਟੈਂਡਨ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਰੇਡੀਅਸ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਯਰਗਾਸਨ ਟੈਸਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੰਬੇ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਹਿਊਮਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਚੌੜਾ, ਖਿਤਿਜੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਉਹ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਹਿਊਮਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਦੇ "ਬਾਲ" 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਹੈ। ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੰਭੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਬਾਈਸੀਪੀਟਲ ਗਰੂਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ। ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਬੈਲਟ ਵਾਂਗ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

SLAP ਟੀਅਰ ਕੀ ਹੈ?

SLAP, ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਲੈਬ੍ਰਮ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਟੂ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਟੀਅਰ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਹੈ। ਲੈਬ੍ਰਮ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦਾ ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਗਲੇਨੌਇਡ ਕੈਵਿਟੀ, ਜਾਂ "ਸਾਕਟ" ਨੂੰ ਘੇਰਦਾ ਹੈ। ਲੈਬ੍ਰਮ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ SLAP ਟੀਅਰ ਇਸ ਲੈਬ੍ਰਮ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਟ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਤੱਕ - ਇਹ ਇੱਕ ਟੀਅਰ, ਇੱਕ ਟੀਅਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਟੀਅਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਲੰਬਾ ਸਿਰ ਵੀ ਇਸ ਲੈਬ੍ਰਮ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਲੈਬ੍ਰਮ ਜ਼ਖਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਆਦਿ। ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯਰਗਾਸਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੇਗਾ।

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ।

2. ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ 90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ (ਫਲੈਕਸ) 'ਤੇ ਮੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਹਥੇਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਫਰਸ਼ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

3. ਹੁਣ ਡਾਕਟਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਰੱਖੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਬਾਈਸੀਪੀਟਲ ਗਰੂਵ ਹੈ (ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਹਿਊਮਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਲੰਬਾ ਟੈਂਡਨ ਸਥਿਤ ਹੈ)। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਉੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

4. ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਫੜ ਲਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

5. ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹਥੇਲੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ।
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹੀ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ "ਚੰਗੇ" ਹੱਥ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਹੈ।

ਯੇਰਗੇਸਨ ਟੈਸਟ ਦੇ "ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ" ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਇਸ ਟੈਸਟ ਨੂੰ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਹਿਊਮਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ "ਕਲਿੱਕ" ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਲੰਬਾ ਟੈਂਡਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਹੁਣ ਬਾਈਸਿਪੀਟਲ ਗਰੂਵ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ (ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ), ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ (ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ), ਜਾਂ SLAP ਟੀਅਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਹੀ ਹੈ?

ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਰਗਾਸਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 43% ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ 79% ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਡਾਕਟਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ।

• ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ "ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ"। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨੇ ਹੀ ਘੱਟ ਝੂਠੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਗੇ।
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ "ਨਹੀਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨੇ ਹੀ ਘੱਟ ਝੂਠੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਗੇ।

ਇਹ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 100% ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਗੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਓਨਾ ਹੀ ਸਟੀਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

ਇਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਯਰਗਾਸਨ ਦਾ ਟੈਸਟ "ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ" ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ: ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੀਡ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਓ'ਬ੍ਰਾਇਨ ਟੈਸਟ, ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
• ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ:ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਲਈ MRI (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਸਕੈਨ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਮੰਗਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ:
• ਆਰਾਮ: ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਬਰਫ਼: ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ: ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ: ਕਈ ਵਾਰ, ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਨਾਮਕ ਦਵਾਈ ਸਿੱਧੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਡੀਬ੍ਰਾਈਡਮੈਂਟ: ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਫਟੇ ਹੋਏ, ਫਟੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣਾ (ਅਕਸਰ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਰਾਹੀਂ)।
• ਹੋਰ ਸਰਜਰੀਆਂ: ਕਈ ਵਾਰ, ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਨੋਟੋਮੀ (ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ) ਜਾਂ ਟੈਨੋਡੇਸਿਸ (ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨਾ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟ

ਆਓ ਯਰਗਾਸਨ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣੀਏ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਸਪੀਡ ਟੈਸਟ

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ SLAP ਟੀਅਰਜ਼ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਸਧਾਰਨ):

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਹਥੇਲੀ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੋੜੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਅਰਧ-ਗੋਲਾਕਾਰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟਣਾ) ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੁੱਕੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਉੱਪਰ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ (90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ)। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਆਪਣਾ ਇੱਕ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਦੇ ਵੀ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੇਗਾ।

"ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਟੈਸਟ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਹੈ। ਦਰਦ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ) ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ SLAP ਜਖਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਫਟਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁੱਧਤਾ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 32% ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ 75% ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਓ'ਬ੍ਰਾਇਨ ਦਾ ਟੈਸਟ

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ SLAP ਜਖਮਾਂ ਦਾ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਸਧਾਰਨ):

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ (90 ਡਿਗਰੀ) ਤੱਕ ਚੁੱਕੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ (10-ਡਿਗਰੀ ਐਡਕਸ਼ਨ)। ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਥੇਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਵੇ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਥੇਲੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਓ।

"ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਟੈਸਟ "ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ" ਹੈ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ SLAP ਜਖਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ SLAP ਟੀਅਰ ਹੈ।

ਸ਼ੁੱਧਤਾ: ਇਹ ਟੈਸਟ SLAP ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 38% ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ 61% ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਟੈਸਟ ਖੁਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਯਰਗਾਸਨ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਹਿਊਮਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟੀਅਰਜ਼, SLAP ਟੀਅਰਜ਼, ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਟੈਸਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

` ਯਰਗਾਸਨ ਟੈਸਟ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, SLAP ਟੀਅਰ, ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚਾਂ