ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਹੈ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ । ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਕੀ ਹਨ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਬੈਂਡ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਡੱਬੇ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਰਿੰਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੈਰਿੰਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੈਚੀਆ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਉਹ ਨਲੀ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਲੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਹ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੰਪਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੰਪਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼" ਦੀ ਬਜਾਏ "ਵੋਕਲ ਫੋਲਡਜ਼ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ 'ਤੇ ਦੋ ਤਾਰਾਂ ਸਮਝਦੇ ਸਨ ਜੋ ਵੱਜਣ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ। ਪਰ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਤਾਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹਨ। ਸਖਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕਲੇ ਢਾਂਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਲੈਰੀਨਕਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

1. ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਗੁਣਗੁਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕਰਾਹਦੇ ਹੋ, ਫੁਸਫੁਸਾਉਂਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਸੀ ਹੋਈ ਹਵਾ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੀ ਹਵਾ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਕੰਬਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਿੱਚ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਰ ਕੰਬ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਜੀਭ, ਦੰਦ, ਗੱਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼, ਇਹਨਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ, ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਧਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਇੱਕ ਜੰਕਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਹਵਾ ਦਾ ਰਸਤਾ) ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲੀ (ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ) ਦੇ ਦੋ ਰਸਤੇ ਵੰਡਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲਾ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਭੋਜਨ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
• ਖੰਘਣ ਵੇਲੇ:ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੰਘ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

3. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਲੰਘਦੀ ਹੈ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਰਿੰਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਐਡਮਜ਼ ਐਪਲ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿੱਛੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਕੀ ਹੈ?

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋ ਮੋਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਚਿੱਟੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੱਟੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਇੱਕ ਉਲਟਾ "V" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਲਾਈਨ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਲੈਰਿੰਕਸ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੈਰਿੰਕਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਇੱਕ ਨਮੀ ਵਾਲੇ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਰ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਮਿਊਕੋਸ ਝਿੱਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਐਪੀਥੈਲਿਅਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਰਤ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਮੀਨਾ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਆਰੀਟੀਨੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੋਟੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਆਵਾਜ਼ (ਘੱਟ ਪਿੱਚ) ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮਰਦਾਂ ਲਈ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੁੰਡੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਲੰਮੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਮਰਦ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ 1.75 ਅਤੇ 2.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਔਰਤ ਬਣਨ ਲਈ ਨਾਰੀਕਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਆਵਾਜ਼ ਨਾਰੀਕਰਨ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ।
• ਔਰਤਾਂ ਦੀ:ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਮਾਦਾ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ 1.25 ਅਤੇ 1.75 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਰਦ ਬਣਨ ਲਈ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਮਰਦਵਾਦੀ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ) ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਅਤੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਸਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਾਲਾਤ:

• ਲੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਖੁਰਦਰੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਖੁਰਦਰੀ, ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਲਾਗਾਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ (GERD - ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ) ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਨੋਡਿਊਲ, ਪੌਲੀਪਸ ਅਤੇ ਸਿਸਟ: ਇਹ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ (ਸੌਖੇ) ਵਾਧੇ ਹਨ। ਨੋਡਿਊਲ ਅਤੇ ਪੌਲੀਪਸ ਠੋਸ ਗੰਢਾਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਸਟ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਖੁਰਦਰੀ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਦਬਾਅ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਦੁਰਵਰਤੋਂ) ਹੈ। ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਅਧਰੰਗ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ:

• ਲੈਰੀਨਜੀਅਲ ਕੈਂਸਰ: ਕੈਂਸਰ ਗਲੇ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਲੈਰੀਨਗੋਸਪੈਸਮ: ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਕੜਵੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਬੋਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੜਵੱਲ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਡਿਸਫੋਨੀਆ (MTD): ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਾਹਰ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੱਸਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਰੀਨਕੇ ਦੀ ਸੋਜ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 'ਰੀਨਕੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ' ਨਾਮਕ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਡਿੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਡਿਸਫੋਨੀਆ:ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਤੰਗ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇੰਡਿਊਸੀਬਲ ਲੈਰੀਨਜੀਅਲ ਔਬਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ (ILO): ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਲੱਛਣ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਘੱਗਾਪਣ।
• ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ।
• ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਘੱਗਾਪਣ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
• ਨਿਗਲਣ, ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਦਲਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਗਾਪਣ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ (ENT) ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੈਰੀਨਜੋਲੋਜਿਸਟ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਸ਼ਣ-ਭਾਸ਼ਾ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ: ਇਹ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੰਢਾਂ, ਸਿਸਟਾਂ, ਜਾਂ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਲਚਰ ਟੈਸਟ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਲੈਰੀਨਗੋਸਕੋਪੀ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ (ਲੈਰੀਨਗੋਸਕੋਪ) ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਕੈਮਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਵੀਡੀਓਸਟ੍ਰੋਬੋਸਕੋਪੀ: ਇਹ ਲੈਰੀਂਗੋਸਕੋਪੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੇਖ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਕੰਬਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਬਾਇਓਪਸੀ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲੈਰੀਨਜੀਅਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ (LEMG): ਇਹ ਟੈਸਟ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ (ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗਾਉਣਾ ਨਹੀਂ - ਵੋਕਲ ਆਰਾਮ)।
• ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।
• ਗੰਢਾਂ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ।
• ਵੌਇਸ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਦੇ।

ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾ ਲਓ:

• ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤ ਕੇ ਥੱਕਾਉਣਾ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾਉਣਾ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੜਕਵੀਂ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੀਕਣਾ, ਜਾਂ ਫੁਸਫੁਸਾਈ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ GERD/LPRD ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੂਰ ਤੱਕ ਸੁਣਾਈ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੜ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼) ਘਟਾਓ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਜਾਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।
• ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ) ਦੌਰਾਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ, ਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੀ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ (ਸੈਕੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ ਸਮੇਤ), ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ!

` ਆਵਾਜ਼, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼, ਲੈਰੀਨਕਸ, ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਲ, ਲੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ, ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ