ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਉਲਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਸ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਨ, ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਲਿਖਣ, ਖਾਣ... ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਉਲਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਉਲਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਕਰੀਏ!

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਲਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਤੱਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ)। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਰੇਡੀਅਸ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਲਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤਣੇ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਲਨਾ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਉਲਨਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹਨ:

• ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ: ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਓ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦਾ ਤਾਲਾ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਮੋੜਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ, ਉਲਨਾ ਅਤੇ ਰੇਡੀਅਸ, ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ: ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਅਸੀਂ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
• ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਪੂਰੇ ਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ: ਉਲਨਾ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਉਲਨਾ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਲਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੇਠਾਂ ਫੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਥੇਲੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਉਲਨਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਸ ਪਾਸੇ ਜਿੱਥੇ ਅੰਗੂਠਾ ਹੈ, ਰੇਡੀਅਸ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ, ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਉਲਨਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ!

ਉਲਨਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੈਠਕ, ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਵਰਤ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਿਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਊਮਰਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਕਰ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਲਾ ਸਿਰਾ ਤੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਗੁੱਟ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਉਲਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੇਡੀਅਸ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:

ਉਲਨਾ ਦਾ ਨੇੜਲਾ ਪਹਿਲੂ

ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਗੰਢ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਓਲੇਕ੍ਰੈਨਨ: ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬੰਪ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਟ੍ਰੋਕਲੀਅਰ ਨੌਚ: ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਲੇ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਰੋਨਾਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਰੇਡੀਅਲ ਨੌਚ: ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਰੇਡੀਅਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।
• ਅਲਨਾਰ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੰਪ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਦੀ ਸ਼ਾਫਟ

ਇਹ ਉਲਨਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਲਨਾ ਦਾ ਦੂਰੀ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲੂ

ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਸਟਾਈਲਾਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਪਾਸੇ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੋਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਝੁੰਡ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਇਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ "ਅਲਨਾਰ ਹੈੱਡ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਦੇ ਵੀ ਅਲਨਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ?

ਉਲਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਉਲਨਾ ਲਗਭਗ 11 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਰੂਲਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਹੱਡੀ ਵਾਂਗ, ਉਲਨਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਉਲਨਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। "ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ। ਉਲਨਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਕਟ ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ।
• ਨੁਕਸਾਨ:ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਸੱਟ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
• ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ: ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ।

ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੇਜ਼ ਦਰਦ
• ਸੋਜ
• ਕੋਮਲਤਾ
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
• ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ
• ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੰਢ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੱਖਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸ ਦੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦੀ।

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕੋ।

ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,

• ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
• ਗੁੱਟ ਦੇ ਉਲਨਾਰ ਪਾਸੇ ਦਰਦ: ਗੁੱਟ ਦੇ ਉਲਨਾ ਪਾਸੇ ਦਰਦ।
• ਅਲਨਾਰ ਨਰਵ ਫਸਣਾ: ਅਲਨਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਸੇ ਨਰਵ ਦੇ ਟਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ "ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੱਡੀ" ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਨਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਜਾਂਚ: ਇਸਨੂੰ "DEXA ਸਕੈਨ" ਜਾਂ "DXA ਸਕੈਨ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ): ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ) ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਉਲਨਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਖਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਉਲਨਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਟੁੱਟੀ ਸੀ।

• ਸਥਿਰਤਾ: ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਰ ਆਫ਼ ਪੈਰਿਸ (POP) ਪਲੱਸਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ: ਕਈ ਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਹੱਡੀ ਕਈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤਾਰਾਂ, ਪਲੇਟਾਂ ਆਦਿ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਉਲਨਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ (ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ)।
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ: ਚੈੱਕਅਪ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਜਾਂਚ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
• ਵਾਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟਬੈਲਟ ਲਗਾਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਭਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉੱਪਰੋਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਪੌੜੀ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਉਲਨਾ ਅਤੇ ਰੇਡੀਅਸ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਲਨਾ ਅਤੇ ਰੇਡੀਅਸ ਦੋਵੇਂ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਉਲਨਾ: ਇਹ ਰੇਡੀਅਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ।
• ਰੇਡੀਅਸ: ਇਹ ਉਲਨਾ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ, ਯਾਨੀ ਅੰਗੂਠੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਈ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਤਾਂ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਸੁਚਾਰੂ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਡਰੋ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੀਏ!

` ਉਲਨਾ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਹੱਥ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਹੱਥ ਦਾ ਦਰਦ