ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ - ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ।

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਤਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੜਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲਈ ਰਸਤਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ', ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਉਹ ਚੈਨਲ, ਜਾਂ ਟਿਊਬਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਅਤੇ ਉਤਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਨਵੇਅ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ (CO2) ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੱਕ, ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ, ਸਾਈਨਸ, ਫੈਰਨਕਸ ਅਤੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਾਹਰੋਂ ਹਵਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਹੇਠਲੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਚੀਆ, ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਚਿਓਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਸਾਹ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਤੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਰੱਖਿਅਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨਾਂ, ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਜਮਾਂਦਰੂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਦਮਾ
• ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਐਕਟੇਸਿਸ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ)
• ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ

2. ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ ਅਤੇ COVID-19) ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੋਜ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ - ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਟਿਊਬਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
• ਬ੍ਰੌਨਕਿਓਲਾਈਟਿਸ - ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਟਿਊਬਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
• ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ - ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।

3. ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ (ਰੁਕਾਵਟਾਂ)

ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਵਸਤੂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਖਿਡੌਣੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਮਟਰ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਸੁਭਾਵਕ ਵਾਧਾ।
• ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ।
• ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ (ਸਟੇਨੋਸਿਸ)।
• ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA): ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ।

ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨੱਕ।
• ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰਘਰਾਹਟ ਜਾਂ ਸਟਰਾਈਡਰ ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ (ਦਿਸਪਨੀਆ)।
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ OSA ਹੈ)।

ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਟੈਸਟ

ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਉਹ ਟੈਸਟ ਜੋ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਨੱਕ ਦੀ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ, ਜੋ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕੋਸਕੋਪੀ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੀ ਹੈ।
• ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ: ਟੈਸਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ।
• ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੈਟਰੀ: ਇੱਕ ਯੰਤਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਲਿੱਪ ਵਾਂਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ: ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

• ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਾਇਲੇਟਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਹੇਲਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।
• ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।

ਹੋਰ ਇਲਾਜ

• ਸਰਜਰੀ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਨਟਿਊਬੇਸ਼ਨ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਹਵਾਦਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਟ੍ਰੈਕਿਓਸਟੋਮੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਦੀ ਨਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• CPAP ਮਸ਼ੀਨ: ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨੱਕ ਉੱਤੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਮਾਸਕ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਪੰਪ ਕਰਕੇ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵੈਪਿੰਗ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਵੈਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੂੜ ਭਰੇ, ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ।