ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਐਨਜਾਈਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜੀਬ, ਬੇਕਾਬੂ ਡਰ ਹੈ। ਉਹ ਅਤਿਅੰਤ, ਅਸਧਾਰਨ ਡਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਐਨਜਾਈਨਾ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਫੋਬੀਆ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਡਰ"। ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਐਨਜਾਈਨਾ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ, ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ?
ਐਨਜਾਈਨਾਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਦਰਦ (ਐਨਜਾਈਨਾ) ਦਾ ਬਹੁਤ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਡਰ ਕਾਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ "ਐਨਜਾਈਨਾ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ।
ਐਨਜਾਈਨਾਫੋਬੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਖਾਣਾ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਫਸ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ।
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਡਰ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਅਨਾੜੀ, ਉਹ ਨਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਬਲਾਕ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ।
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
- ਗਲਾ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਡਰ।
- ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਡਰ।
ਤਾਂ, ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਫੋਬੀਆ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ (ਐਨਜਾਈਨਾ) ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਡਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਦਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਪੰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ "ਬਿਮਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ" (ਪਹਿਲਾਂ "ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ) ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
- ਲਿੰਗ: ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖਾਸ ਫੋਬਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਫੋਬੀਆ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰ ਹੋਣਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਕਾਰਡੀਓਫੋਬੀਆ (ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਡਰ)
- ਸਿਬੋਫੋਬੀਆ (ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਡਰ)
- ਨੋਸੋਫੋਬੀਆ (ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ)
- ਫਾਗੋਫੋਬੀਆ (ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਡਰ)
- ਫਾਰਮਾਕੋਫੋਬੀਆ (ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ)
- ਸੂਡੋਡਿਸਫੈਜੀਆ (ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਡਰ)
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋਵੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਮਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਛਪ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਡਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਜਾਂ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਡਿਸਫੈਜੀਆ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਫਸ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ ਜਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ (ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼) ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ" (ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਐਨਜਾਈਨਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ।
- ਨਿਗਲਣ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ, ਕੰਬਣੀ।
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਹੋਣਾ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ)।
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ।
- ਮਤਲੀ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਪਨੀਆ)।
- ਕੰਬਣੀ ਜਾਂ ਕੰਬਣੀ।
- ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ (ਡਿਸਪੇਪਸੀਆ)।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਡਰ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਮ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (DSM) ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਾਰ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਫੋਬਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਡਰ ਹੈ:
- ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਨਜਾਈਨਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਣਾ)।
- ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਡਰ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਜਾਈਨਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ:ਇਹ ਇੱਕ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਡਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): CBT ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋਰੋਗ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ।
- ਡਾਇਲੈਕਟੀਕਲ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ (DBT): ਇਹ CBT ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।
- ਦਵਾਈਆਂ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਮਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੇ ਟੈਸਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਉਦਾਸੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਲਤਾ, ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ।
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ।
- ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD)।
- ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਇਹ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਡਰ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ?
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
- ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ?
- ਕੀ ਦਵਾਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ, ਜੋ ਕਿ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਐਂਜੀਨੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦਵਾਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹਨ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਨਜੀਨੋਫੋਬੀਆ , ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਡਰ, ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਐਨਜਾਈਨਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ