ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਵੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਡੀਟੋਰੀ ਭਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਓ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।
ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ?
ਲੋਕ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
| ਭਰਮ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਮੌਖਿਕ ਭਰਮ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ। ਆਵਾਜ਼ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਬਿਲਕੁਲ ਅਣਜਾਣ ਵਿਅਕਤੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਜੀਆਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਹੁਕਮ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਗ਼ੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਧੁਨੀਆਂ | ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੜਕਾਉਣ, ਜਾਂ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
ਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨਾ ਆਮ ਹੈ?
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਹਿਪਨਾਗੋਜਿਕ ਭਰਮ (ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ): ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
- ਹਿਪਨੋਪੌਮਪਿਕ ਭਰਮ (ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ): ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਦੇ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ।
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
- ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲਗਭਗ 75% ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ 20% ਤੋਂ 50% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਸੰਬੰਧੀ ਭਰਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD): ਲਗਭਗ 40% ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਨ ਸੰਬੰਧੀ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 16% ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਟਿੰਨੀਟਸ (ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣਾ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਭਰਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ
- ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ , ਇਨਸੌਮਨੀਆ)
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ
- ਸਟਰੋਕ
- ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਜਖਮ
4. ਹੋਰ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਕ
- ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ
- ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਵਿਛੋੜਾ
- ਲਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTIs), ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ
- ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ
ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਭੁੱਖ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਦਵਾਈ:
- ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ: ਇਹ ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲੋਜ਼ਾਪੀਨ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ / ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ:
ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ACT): ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
- ਭਰਮ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਇਲਾਜ (HIT): ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਡੀਟਰੀ ਭਰਮ-ਭੁਲੇਖਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਲਗਾ ਕੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ, ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਉਹਨਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ: ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਜਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਜੇਕਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ। ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
👩🏽⚕️ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 ਸੁਣਨ ਸੰਬੰਧੀ ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ?
ਇਹ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ 'ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ' ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ - ਸਪੱਸ਼ਟ, ਵੱਖਰੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 'ਭਰਮ ਦਾ ਹੁਕਮ' ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
💬 ਆਡੀਟੋਰੀ ਹੇਲੂਸੀਨੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ (70% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ)। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, PTSD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਮੈਥੈਂਫੇਟਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਕੋਕੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪਦਾਰਥ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 ਇਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਕਦੋਂ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਹੁਕਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਓ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ 911/ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
