ਕੀ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਬੁਖਾਰ ਹੈ? ਆਓ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਹਿਲਾਓ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਕਠੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡਰ "ਦਿਮਾਗੀ ਬੁਖਾਰ" ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਇਹਨਾਂ "ਦਿਮਾਗੀ ਬੁਖਾਰ" ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਕੀਮਤੀ ਅੰਗਾਂ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿੰਨ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਕਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਫ਼ੋਨ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੇਨਿੰਜ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਝਿੱਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਵਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਟਾਣੂ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

1. ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ

ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ਨਮੂਨੀਆ
• ਨੀਸੇਰੀਆ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਡਿਸ
• ਲਿਸਟੀਰੀਆ ਮੋਨੋਸਾਈਟੋਜੀਨਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ)

ਪਹਿਲਾਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੀਮੋਫਿਲਸ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਟਾਈਪ ਬੀ (Hib) ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੀਕਾਕਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ Hib ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਵੀ ਟੀਕੇ ਹਨ।

2. ਵਾਇਰਲ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ

ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੇ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ 'ਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਪੀਜ਼, ਕੰਨ ਪੇੜੇ, ਖਸਰਾ, ਅਤੇ ਹੱਥ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ।

3. ਉੱਲੀ, ਪਰਜੀਵੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੁਰਲੱਭ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ

ਇਹ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIV/AIDS ਵਾਲੇ, ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ, ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਰੈਸ਼ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਟੈਸਟ

ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਧੱਫੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਬਿੰਦੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ, ਜਾਮਨੀ ਧੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

• ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
• ਸਪਾਈਨਲ ਟੈਪ / ਲੰਬਰ ਪੰਕਚਰ: ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਰਲ (ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਤਰਲ - CSF) ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ: ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ । ਕਈ ਵਾਰ, ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਰਲ ਟੈਸਟ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਇਰਲ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਕੀਟਾਣੂ ਛਿੱਕਣ, ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਆਪਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੀਏ।

• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਆਦਤ ਸਿਖਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼, ਕੱਪ, ਕਟਲਰੀ, ਲਿਪਸਟਿਕ)।
• ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।
• ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੀਕਾਕਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ Hib ਅਤੇ Pneumococcus ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਟੀਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਟੀਕੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਗਾਓ।
• ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਹੀ ਖਾਓ। ਬਿਨਾਂ ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਘੱਟ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 'ਲਿਸਟੀਰੀਆ' ਨਾਮਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।