ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਓ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, "ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਇੰਨਾ ਕਿਉਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਹੌਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ : ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ: ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਰਹਿਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਾਲਸਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ, ਬਰੈੱਡ, ਬਿਸਕੁਟ) ਲਈ ਵੱਧੀ ਹੋਈ ਲਾਲਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਦੇਣ ਲਈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕੀ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਕੀ ਦਵਾਈ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਕੀ ਹੋਰ ਵੀ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡਜ਼

ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮੀ (ਮੈਨਿਕ) ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ) ਦੇ ਦੌਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਵਿਕਾਰ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਜਾਣਾ: ਹੋਰ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਵਾਈ 'ਲੈਮੋਟ੍ਰੀਜੀਨ (ਲੈਮਿਕਟਲ)' ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਏਰੀਪੀਪ੍ਰਾਜ਼ੋਲ', 'ਲਾਟੂਡਾ', 'ਜ਼ਿਪਰਾਸੀਡੋਨ' ਦਾ ਭਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋੜਨਾ: ਕਈ ਵਾਰ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਬਾਈਪੋਲਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।

2. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ

ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ:
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਆਂਡੇ, ਛੋਲੇ, ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ, ਮਟਰ) ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਖੰਡ, ਆਟਾ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਕੇਕ, ਬਿਸਕੁਟ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ) ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਓ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ । ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਵੀ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ:
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-5 ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨੱਚਣਾ, ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।