ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਲਟਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ? ਇਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਜੋ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਗੈਰ-ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, BPPV...
ਇਸ ਅਚਾਨਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬੇਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਜ਼ਮਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ", ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਬੀਪੀਪੀਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਹਾਣੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਤੋਂ ਬਣੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਕੈਨਲਿਥ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਕੰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੂੰ "ਯੂਟ੍ਰਿਕਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਉੱਥੋਂ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੇੜਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਅਰਧ-ਚੱਕਰਕਾਰ ਨਹਿਰਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਤਰਲ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਗੇਂਦਾਂ ਜੋ ਆਈਆਂ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਨਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਤਰਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਤ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਲਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਗਨਲ ਗਲਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕੰਕਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ? (ਕੈਨਲਿਥ ਰੀਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ)
ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਇਲਾਜ ``(ਕੈਨਲਿਥ ਰੀਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਸੀਜਰ - ਸੀਆਰਪੀ)`` ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਸਰਜਰੀ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ (`ਕੈਨਲਿਥ``) ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ (`ਯੂਟ੍ਰਿਕਲ``) 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ `(CRP)` ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਸਫਲ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ Epley Maneuver ਹੈ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ BPPV ਵਾਲੇ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਇਸ `(Epley Maneuver)` ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਏਪਲੇ ਚਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ। ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਓ ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
| ਕਦਮ | ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਵਰਣਨ) |
|---|---|
| ਕਦਮ 1 | ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬਿਠਾਏਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਕੰਨ ਦੇ ਉਸ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲਗਭਗ 45 ਡਿਗਰੀ ਮੋੜੇਗਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। |
| ਕਦਮ 2 | ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ। ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 20-30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। |
| ਕਦਮ 3 | ਹੁਣ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉਠਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ। |
| ਕਦਮ 4 | ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਸਮੇਤ, ਉਸ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਝੁਕਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਹੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ। |
| ਕਦਮ 5 | ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। |
ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਬੈਠਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਹਨ?
ਇਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ BPPV ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ । ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਰੈਟਿਨਾ ਡਿਟੈਚਮੈਂਟ, ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਮਤਲੀ
- ਤੀਬਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
- ਉਲਟੀਆਂ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ)
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਏਪਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਲੱਛਣ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । ਉਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕੰਨ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ?
ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਿਕਸ-ਹਾਲਪਾਈਕ ਚਾਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਕੰਨ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਏਪਲੇ ਚਾਲ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, `(ਕੈਨਲਿਥ ਰੀਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਸੀਜਰ - ਸੀਆਰਪੀ)` ਇੱਕ ਆਮ ਨਾਮ ਹੈ। `(ਐਪਲੀ ਮੈਨੂਵਰ)` ਇਸਦੇ ਅਧੀਨ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। `(ਸੇਮੋਂਟ ਮੈਨੂਵਰ)` ਅਤੇ `(ਬ੍ਰਾਂਡਟ-ਡਾਰੋਫ ਮੈਨੂਵਰ)` ਨਾਮਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- BPPV ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ (ਕੈਨਲਿਥ) ਦੇ ਗਲਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਏਪਲੇ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਨਸ਼ਾ-ਮੁਕਤ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ