ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ 'ਕਾਰਟੀਲੇਜ' ਨਾਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 'ਸ਼ੌਕ ਅਬਜ਼ਰਵਰ' ਵਾਂਗ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਉਪਾਸਥੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰ ਲਚਕੀਲਾ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣਾ: ਇਹ ਉਸ ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕੀ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ 'ਰਨਿੰਗ ਸ਼ੂ' ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ? ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਸ 'ਜੁੱਤੇ' ਵਿੱਚ ਗੱਦੀ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਰਗੜ ਘਟਾਉਣਾ: ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਘਿਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਹਾਇਕ ਬਣਤਰ: ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਰਗੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਾਸਥੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਡਾ ਨੱਕ, ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਲੀ ਉਪਾਸਥੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਪਾਸਥੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵੇਰਵਾ | ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਥਾਨ |
|---|---|---|
| ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ | ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਚਕੀਲਾ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ। | - ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਜੋ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। - ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ |
| ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟੀਲੇਜ | ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੈ ਜੋ ਸੰਘਣੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤਿੰਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। | - ਗੋਡੇ ਦਾ ਮੇਨਿਸਕਸ - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿਸਕਾਂ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ |
| ਲਚਕੀਲਾ ਉਪਾਸਥੀ | ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲਚਕਦਾਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਪਾਸਥੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਚਕੀਲੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। | - ਬਾਹਰੀ ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ - ਯੂਸਟਾਚੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ - ਲੈਰੀਨਕਸ/ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੱਟਾਂ: ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਫਟਣਾ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਖਿਸਕਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ "ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰਾਈਟਿਸ ਡਿਸਕੇਂਸ" ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਾਂ: ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਡਿਸਕ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਐਕਸ-ਰੇ
- ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਐਮਆਰਆਈ)
- ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ
ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਪੂਰੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਸੱਟਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਨਾਮਕ ਕੀਹੋਲ ਸਰਜਰੀ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਨ ਫਟੇ ਹੋਏ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਸੀਵ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ੇਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ (ਐਵੈਸਕੁਲਰ) ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਚੰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਫਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ 'ਸ਼ੌਕ ਸੋਖਕ' ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹਨ (ਹਾਈਲੀਨ, ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟੀਲੇਜ, ਇਲਾਸਟਿਕ), ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਕੰਮ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕੀਤੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਕਸਰਤ, ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ) ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.