ਜੇ ਭੋਜਨ ਫਸ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? (ਘੁੱਟ ਕੇ) - ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ!

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੁੱਟ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ "ਫਸਿਆ" ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਿਡੌਣੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ "ਫਸਿਆ" ਬਾਰੇ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ? (ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ)

ਹਾਂ, ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ:

1. ਪੂਰੀ ਸਾਹ ਨਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਲੀ (ਟਰੈਚੀਆ) ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਚਾਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ!

2. ਅੰਸ਼ਕ ਸਾਹ ਮਾਰਗ ਰੁਕਾਵਟ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਗਲਤ ਹੋਣਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ, ਹਵਾ ਦੇ ਲੰਘਣ ਲਈ ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖੰਘ ਕੇ ਫਸੀ ਹੋਈ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਫਸੀ ਹੋਈ ਵਸਤੂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਮਾਰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਸੀ ਹੋਈ ਵਸਤੂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? (ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ)

ਕਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੂਰਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਅੰਸ਼ਕ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਚੀਕਦੇ ਰਹੋ।
• ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਵੀ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ।
• ਚਿਹਰਾ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੰਘਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਖੰਘ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੈ:

• ਮੈਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
• ਉਹ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੀਲੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਸਾਇਨੋਸਿਸ)। ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਖੰਘਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਚੁੱਪ ਸੀ।
• ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਸਟ੍ਰੀਡੋਰ)।
• ਜਦੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਸ ਗਏ ਹੋ?" ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾ ਕੇ "ਹਾਂ" ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਅਚਾਨਕ, ਘਬਰਾਹਟ, ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੀਲੇਪਨ (ਸਾਇਨੋਸਿਸ) ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਸੂੜਿਆਂ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1990 ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਸੇਵਾ) ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? (ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ)

ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਚਬਾਏ ਜਾਂਦੇ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਟੌਫ਼ੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਟੌਫ਼ੀ ਕਿਸਮ।
• ਅੰਗੂਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)।
• ਚਿਊਇੰਗਮ।
• ਸੌਸੇਜ (ਗੋਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।
• ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ।
• ਮਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਨਾ ਗਏ ਹੋਣ)।
• ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਆਂ।
• ਫੁੱਲੇ ਲਵੋਗੇ.

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ:

• ਗੁਬਾਰੇ (ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਨਾ)।
• ਮਣਕੇ।
• ਬਟਨ ਬੈਟਰੀਆਂ (ਜੇ ਇਹ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ)।
• ਸਿੱਕੇ।
• ਛੋਟੇ ਖਿਡੌਣੇ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ।

ਵੱਡੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਸਿੱਕੇ, ਅਕਸਰ ਗਲੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਫਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ, ਤਿੱਖੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਗਲੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਫਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਸ਼ਕ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਲਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਚਬਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ:

• ਜੇਕਰ ਦੰਦ ਢਿੱਲੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਦੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਬਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ TMJ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਬਾ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ।
• ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਕਰਕੇ ਲੇਟ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਫੈਜੀਆ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਮਾਈਸਥੇਨੀਆ ਗ੍ਰੈਵਿਸ, ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ)। ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਐਨੋਕਸੀਆ)। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੜਬੜੀ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਜੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? (ਜੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?)

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ। ਪਰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਖੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ), ਤਾਂ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੰਘ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਥੁੱਕ ਸਕਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੰਘਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਕੱਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।

2. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਹੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਰ ਥਾਂ ਨਾ ਪਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਸਤੂ ਹੋਰ ਅੰਦਰ ਧੱਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਜਾਣੋ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੰਘ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ 911 ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)।

ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ (Aldars and Children ਲਈ Choking First Aid)

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸਪੀਕਰਫੋਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਫਸੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ। ਜੇ ਇਹ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਟੇਕੋ।

2. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕੋ।

3. ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਖੱਬਾ ਹੱਥ), ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ।

4. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨਾਲ, ਦੋਨਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪੰਜ ਵਾਰ ਮਾਰੋ। ਇਸਨੂੰ 'ਬੈਕ ਬਲੋਜ਼' ਜਾਂ 'ਬੈਕ ਸਲੈਪਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਫਸੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਮਾਰੋ।

5. ਜੇਕਰ ਪੰਜ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਸਤੂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ 'ਹੀਮਲਿਚ ਮੈਨਯੂਵਰ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੀ ਹੋਈ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਫੜੋ। ਫਿਰ, ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਪੀੜਤ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੱਕੋ। (ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।)

6. ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੰਜ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਪੰਜ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫਸੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।

7. ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ CPR ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਚੇਤਾਵਨੀ:ਹੀਮਲਿਚ ਅਭਿਆਸ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ (ਸ਼ਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ - 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ)

ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 1990 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ।

2. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੰਜ ਥੱਪੜ ਮਾਰੋ। ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ, ਪਰ ਇੰਨੇ ਕੋਮਲ ਰਹੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ।

3. ਹੁਣ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮੂੰਹ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਕਰੋ।

4. ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਪੰਜ ਵਾਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਟਰਨਮ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਵਾਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਇੰਚ ਹਿੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਦਬਾਓ।

5. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ - ਪੰਜ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਵਾਰ, ਪੰਜ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਵਾਰ - ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ।

6. ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ CPR ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ (ਲੈਰੀਂਗੋਸਕੋਪੀ))।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਧੱਕਾ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਨਿਗਲਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੰਘ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਨ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਚੰਗੇ ਹਨ?
• ਕੀ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
• ਫਸਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਕੀ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੇਮਲਿਚ ਚਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?
• ਜੇ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਹੋ ਕੇ ਫਸ ਜਾਵਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਵੀ ਜਾਣੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਮੈਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਮੂੰਹ ਭਰ ਕੇ ਖਾਓ।
• ਖਾਣਾ ਚਬਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾ ਬੋਲੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹੱਸੋ।
• ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ।
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਮਪਲਾਂਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਮਪਲਾਂਟ, ਦੰਦ, ਤਾਜ) ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ ਕਰੋ।
• ਲੇਟ ਕੇ ਨਾ ਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ (90-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ)।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੰਡੇ, ਤੇਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਉਣਾ ਸਿਖਾਓ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਸ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੈਗਿੰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੈਗਿੰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ (ਪਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)। ਗੈਗਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗੈਗਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ। ਗੈਗਿੰਗ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ "ਗੈਗਿੰਗ" ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਖੰਘਣ ਦੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੀਭ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਇਹ ਚੁੱਪ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਧੀਮੀ, ਸੀਟੀ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ (ਸਟ੍ਰੀਡੋਰ) ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਨੀਲਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੋਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਕੀ ਹੈ?

ਚੋਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ ਜੋ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ DeChoker® ਅਤੇ LifeVac®। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਲੰਜਰ ਵਰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੱਸ ਕੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਚੂਸਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯੰਤਰ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ (ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ) ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਾਕਿੰਗ ਯੰਤਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਦੇ ਆਉਣ ਤੱਕ ਬੈਕਅੱਪ ਵਜੋਂ ਰੱਖੋ।
• ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ)।
• ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਰਵਾਇਤੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਸਦੀ ਰਾਏ ਲਓ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਖਰੀਦਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ ਲੈ ਜਾਓ:

ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੇਖਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਕੇ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡੁੱਬਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ!