ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਕਿਵੇਂ ਵਗਦਾ ਹੈ? (ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ)

ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ,। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਮ ਹਨ। ਤਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦ -ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੰਪ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਪੰਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ - ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੈਸ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ:

1. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ।

2. ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ।

3. ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ - ਇੱਕ ਗੈਸ ਜੋ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਛੱਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ।

ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਖੂਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵੰਡਣ ਲਈ "ਧਮਨੀਆਂ" ਨਾਮਕ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੂੰ ਕੇਸ਼ੀਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਖੂਨ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਮਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਫਿਰ ਦਿਲ ਰਾਹੀਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2,000 ਗੈਲਨ (7,500 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਚਾਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪੰਪਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਸਫਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਤਾਂ, ਇਹ ਖੂਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਾਂ "ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ", ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ("ਨਾੜੀਆਂ") ਖੂਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ("ਧਮਨੀਆਂ") ਦਿਲ ਤੋਂ ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਦਿਲ ਦੇ ਸੱਜੇ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਤੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਪਲਮਨਰੀ ਟਰੰਕ (ਮੁੱਖ ਪਲਮਨਰੀ ਆਰਟਰੀ) ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3. ਪਲਮਨਰੀ ਨਾੜੀਆਂ ਇਸ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਲ ਦੇ ਖੱਬੇ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਖੱਬੇ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਤੋਂ, ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ-ਅਮੀਰ ਖੂਨ ਖੱਬੇ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕਲ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦਾ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਧਮਨੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6. ਫਿਰ, ਨਾੜੀਆਂ ਆਕਸੀਜਨ-ਘੱਟ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ-ਅਮੀਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਲ ਤੋਂ, ਖੂਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

7. ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਗੈਸ ਛੱਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਗੈਸ ਛੱਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪਲਮਨਰੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਕਿਹੜੇ ਹਨ?

ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ:

• ਦਿਲ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਹੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।
• ਧਮਨੀਆਂ: ਇਹ ਪਤਲੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਧਮਣੀ ਹੈਏਓਰਟਾ। ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਨੀਆਂ ਏਓਰਟਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਛੋਟੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ (ਆਰਟੀਰੀਓਲਜ਼) ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਨਾੜੀਆਂ: ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਆਕਸੀਜਨ ਰਹਿਤ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਿਲ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾੜੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ (ਵੇਨਿਊਲ) ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਨਾੜੀਆਂ (ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਅਤੇ ਇਨਫੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ) ਦਿਲ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ: ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ (ਆਰਟੀਰੀਓਲਜ਼) ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ (ਵੇਨਿਊਲਜ਼) ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖੂਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਪੰਪਿੰਗ ਕੇਂਦਰ ਵਜੋਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੜਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ ਜਾਂ ਸੀਵਰੇਜ ਪਾਈਪਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਈਪਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੀਵਰੇਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਦਿਲ ਤੱਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੜਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੌੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਚੌੜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ "ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੰਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ "ਵੈਸੋਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਖੂਨ ਚਾਰ ਚੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਗਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨੈੱਟਵਰਕ ਓਨਾ ਹੀ ਵੱਡਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਚੌੜੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 60,000 ਮੀਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ!

ਔਸਤ ਦਿਲ ਦਾ ਭਾਰ 8 ਤੋਂ 12 ਔਂਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਿੰਗ, ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
• ਐਰੀਥਮੀਆ (ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਤਾਲ)
• ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ
• ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
• ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ('ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ' - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ)
• ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਓਰਟਾ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਟਰੋਕ
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ( ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਅਤੇ ਪਲਮਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ)

ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
• ਹਰ ਰਾਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।
• ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।
• ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ।
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ।
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।

ਕੀ ਲਾਲ ਖੂਨ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸੱਚ ਹੈ? ਕੀ ਧਮਨੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਨੀਲਾ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਹਰ ਬੂੰਦ ਲਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਾਮਕ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਨੂੰ "ਲਾਲ ਖੂਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਨੀਲਾ ਖੂਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨੀਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਖੂਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਨਾੜੀਆਂ ਗੂੜ੍ਹੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਧਮਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਕਸੀਜਨਯੁਕਤ ਖੂਨ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋ ਅਪਵਾਦ ਹਨ: ਪਲਮਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਅਤੇ ਪਲਮਨਰੀ ਨਾੜੀ। ਪਲਮਨਰੀ ਧਮਣੀ ਆਕਸੀਜਨਯੁਕਤ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਲਮਨਰੀ ਨਾੜੀ ਆਕਸੀਜਨਯੁਕਤ ਖੂਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ! (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!