ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਟੇਢੇ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਿੱਧੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਟਾਲ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਾਤ ਦੇ ਬਰੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ? ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਕਲੀਅਰ ਬਰੇਸ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਲੀਅਰ ਬਰੇਸ ਕੀ ਹਨ?

ਕਲੀਅਰ ਬਰੇਸ ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਯਮਤ ਬਰੇਸ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੇਢੇ ਦੰਦ, ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਦੰਦ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਧਾਤ ਦੇ ਬਰੇਸ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ।

ਕਲੀਅਰ ਬਰੇਸ ਅਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਮੈਟਲ ਬਰੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ "ਬਰੇਸ" ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਧਾਤ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬਰੈਕਟਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਫ਼ ਬਰੇਸ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਫ਼ ਬਰੇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰੇਮਿਕ ਬਰੈਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਰਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰੇਸ ਹਨ।

ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰੇਮਿਕ ਬਰੈਕਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਬਰੈਕਟਾਂ ਵਾਂਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰੇਮਿਕ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟੀਲ ਪਲੇਟ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਸਟੀਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਬਰੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯਮਤ ਤਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਲਾ ਅੰਤਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਕਲੀਅਰ ਅਲਾਈਨਰਜ਼ ਇਸੇ ਬਾਰੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਲੀਅਰ ਬਰੇਸ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਰੇਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਰੈਕਟ ਅਤੇ ਤਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਲੀਅਰ ਅਲਾਈਨਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਵਿਸਾਲਾਈਨ®) ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਫ਼ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਣੇ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਟ੍ਰੇਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਉੱਤੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕੀ ਕਲੀਅਰ ਬਰੇਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਸਾਫ਼ ਬਰੇਸ ਨਿਯਮਤ ਧਾਤ ਦੇ ਬਰੇਸਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਲੀਅਰ ਬਰੇਸ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਮੈਲੋਕਲਕਸ਼ਨ: ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦ ਇਕੱਠੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ (ਦੰਦੀ ਦੀ ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ)।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੱਟਣਾ: ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਡਰਬਾਈਟ: ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਸਮੂਹ ਉੱਪਰਲੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
• ਕਰਾਸ ਬਾਈਟ: ਜਦੋਂ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਪਰਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਦੰਦੀ: ਜਦੋਂ ਦੰਦ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅਗਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਾੜਾ।
• ਭੀੜ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਦੰਦ ਇਕੱਠੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਪਾੜੇ: ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਡੇ ਪਾੜੇ ਹੋਣਾ।
• ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ: ਦੰਦ ਜੋ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬਰੈਕਟ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸੜ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਬਰੇਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਬਰੇਸ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਇੱਕ ਆਰਥੋਡੌਨਟਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੇਗਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਬਰੈਕਟ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

1. ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਦੰਦ ਨਾਲ ਸਿਰੇਮਿਕ ਬਰੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਡੈਂਟਲ ਸੀਮਿੰਟ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।

2. ਫਿਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਇੱਕ ਤਾਰ ਛੇਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3. ਤਾਰ ਪਿਛਲੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਧਾਤ ਦੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤਾਰ ਨੂੰ ਬਕਸਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਇਲਾਸਟਿਕ ਬਕਸਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬ੍ਰੇਸ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ) ਸਿਰਫ਼ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ ਹਨ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਰੇਸ ਧਾਤ ਵਾਲੇ ਬਰੇਸਾਂ ਵਾਂਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਬਰੈਕਟ ਢਿੱਲੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬਰੇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰੋ । ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਯੰਤਰ ('ਫਲੌਸ ਥ੍ਰੈਡਰ', 'ਇੰਟਰਪ੍ਰੌਕਸੀਮਲ ਬੁਰਸ਼') ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਰੇਸ 'ਤੇ ਦਾਗ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ । ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਰੇਸ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਧੱਬੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ ।