ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ... ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੰਝੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਰੋਣਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੰਝੂਆਂ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਰੋਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਰੋਣ ਦਾ ਅਸਲ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੰਝੂ ਵਗਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੰਝੂ ਵਗਣਾ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੱਢਣੀਆਂ: ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਣਾ, ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੱਢਣੀਆਂ।
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੂਪ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਘਰਘਰਾਹਟ, ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਹੰਝੂਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ? ਹਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ। ਪਰ ਉਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ (ਅਵਾਜ਼ ਦਾ ਫਟਣਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਬਦਲਣਾ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੋਣ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੰਝੂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ?
ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਸਾਡੀਆਂ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਕ੍ਰਿਮਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਟੈਂਕੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਹੰਝੂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਲੀ ('ਅੱਥਰੂ ਨਲੀ') ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਵਗਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਹਾ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਦੀ ਆਪਣੇ ਕੰਢਿਆਂ ਤੋਂ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਹੰਝੂ ਸਾਡੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਰੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਹੰਝੂ ਆਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਰੋਣ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਅੱਥਰੂ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| 1. ਰਿਫਲੈਕਸ ਹੰਝੂ | ਇਹ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਿੱਟੀ, ਧੂੜ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਇਸਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੀ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਰੇਤ ਦਾ ਦਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੂੰਏਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਫਲੈਕਸ ਹੰਝੂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| 2. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੰਝੂ | ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹੰਝੂ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅੱਥਰੂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਹੰਝੂ ਵਹਾਉਣ" ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰੋਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ, ਖੁਸ਼ੀ, ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਹੈਰਾਨੀ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ । ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਣਾ। |
ਕੀ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਰੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਕਿੰਨਾ ਰੋਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਰੋਂਦਾ ਹੈ।
- ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ: ਕੁਝ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਰੋਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।" ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
- ਖਾਸ ਮੌਕੇ: ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਿੱਥੇ ਰੋਣਾ ਬੁਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਰੋਣਾ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਅੰਤਿਮ ਸੰਸਕਾਰ 'ਤੇ, ਵਿਆਹ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਹਾਰਮੋਨ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਰਮੋਨ ਰੋਣ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ "(ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ)" ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ "(ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ)" ਰੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਰਿਸ਼ਤੇ: ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਣਗੇ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ, ਬੇਕਾਬੂ ਰੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਰੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟਾਂ (ਟੀਬੀਆਈ) ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ।
ਬੱਚੇ ਕਿਉਂ ਰੋਂਦੇ ਹਨ?
ਬੱਚੇ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਰੋਣਾ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਉਦੋਂ ਰੋਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਭੁੱਖ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਗਿੱਲਾ ਡਾਇਪਰ, ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ।
ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਬਿਨਾਂ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਰੋਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਬੋਲ ਕੇ। ਹੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਰੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਸਮਝ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੋਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਰੋਣਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
| ਮੌਕਾ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਅੱਖ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਦੁਖਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਹੰਝੂ ਵਹਿਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। |
| ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਕਾਬੂ ਰੋਣਾ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। |
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੱਗ ਜਾਵੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਸਾਇਣ) | ਤੁਰੰਤ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੋਈ ਰਸਾਇਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ। |
| ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਰੋਣਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਬੂ ਰੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਝੁਕਣਾ, ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। |
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਕੰਮ, ਸਕੂਲ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ) ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਹਨ...
ਕੀ ਰੋਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰਿਫਲੈਕਸ ਹੰਝੂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੰਝੂਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡਾ ਮੂਡ ਤੁਰੰਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਰੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਕੀ ਰੋਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਰੋਂਦਾ ਹਾਂ?
ਕਦੋਂ ਰੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਂਦਾ ਹਾਂ," ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ?
ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੋਣ ਨੂੰ ਦਿਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ: ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ। ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ।
- ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ: ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੱਸੋ । 4 ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। 3 ਛੋਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ: ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਰੋਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਆਮ, ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ, ਗੁੱਸਾ, ਜਾਂ ਡਰ।
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹੰਝੂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ (ਰਿਫਲੈਕਸ ਹੰਝੂ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਉਹ ਰੋ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਜਾਂ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਰੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ