ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੁਝ ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਨਾਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ। ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ।

ਬਾਈਪੋਲਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੁਨਾਮੀ ਸਮਝੋ। ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਛੋਟੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਆਉਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੰਨੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਹ ਲਹਿਰਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਜਿਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਮੂਡਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ:

1. ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ: ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

2. ਹਲਕਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਆਮ (ਯੂਥਾਈਮੀਆ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ (ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ) ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਲਿੰਕ: ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।
• ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਹੈ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਵੱਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ
• ਬਾਈਪੋਲਰ II ਵਿਕਾਰ
• ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ।

1. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

2. ਪੂਰਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਇੱਥੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

3. ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।

1. ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ

ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
• ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ।

2. ਦਵਾਈ

ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਜ਼ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੈਲਪ੍ਰੋਏਟ, ਲੈਮੋਟ੍ਰੀਜੀਨ, ਅਤੇ ਲਿਥੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਕਹਿਣ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ:

• ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਹੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਫਲ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।