CMV (ਸਾਈਟੋਮੇਗਲੋਵਾਇਰਸ) ਵਾਇਰਸ: ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਕਰੀਏ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ CMV ਨਾਮਕ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਵਾਇਰਸ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੁਪਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ CMV ਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, CMV ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਇਟੋਮੇਗਲੋਵਾਇਰਸ, ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ CMV , ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਹਰਪੀਸ ਵਾਇਰਸ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਅਤੇ ਹਰਪੀਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਇਸੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਸੁਸਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

CMV ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, HIV ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਕੈਂਸਰ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦਾ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਸਤ CMV ਵਾਇਰਸ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

CMV ਦੇ ਸੰਚਾਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਲਾਗ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

1. ਜਮਾਂਦਰੂ CMV: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ CMV ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ CMV ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ CMV ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ।

3. ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤ ਪਿਆ ਵਾਇਰਸ ਦੁਬਾਰਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

CMV ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੱਛਣ

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ CMV ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ CMV ਹੈ। ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਥਕਾਵਟ)
• ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ
• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੋਜ

ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਾ CMV ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਮਾਂਦਰੂ CMV)

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜਨਮ ਸਮੇਂ CMV ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਐੱਚਆਈਵੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਯੂਨੋਕੰਪਰੋਮਾਈਜ਼ਡ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ

ਜੇਕਰ CMV ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ HIV ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਧ ਗਈ ਹੈ (CD4 ਗਿਣਤੀ 100 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ) ਜਾਂ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਅੱਖਾਂ: ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੈਟਿਨਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਪੇਟ ਦਰਦ, ਖੂਨੀ ਦਸਤ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਫੇਫੜੇ: ਨਮੂਨੀਆ।
• ਦਿਮਾਗ: ਉਲਝਣ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

CMV ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?

ਸੀਐਮਵੀ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਫੈਲਦਾ।

• ਲਾਰ
• ਪਿਸ਼ਾਬ
• ਖੂਨ
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ
• ਵੀਰਜ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ

ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੇਅ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਲਾਰ ਪੂੰਝਣ ਵੇਲੇ ਵਾਇਰਸ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। CMV ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ, ਖੂਨ ਚੜ੍ਹਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ CMV ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ।

• ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਸੀਆਰ ਟੈਸਟ) ਜਾਂ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ (ਆਈਜੀਐਮ, ਆਈਜੀਜੀ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ।
• ਬਾਇਓਪਸੀ: ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟਿਸ਼ੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀ) ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਰੈਟਿਨਾਈਟਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

CMV ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ, ਤਾਂ CMV ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਲਵੇਗਾ।
• ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੈਨਸੀਕਲੋਵਿਰ ਅਤੇ ਵਾਲਗਨਸੀਕਲੋਵਿਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।

ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ), ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ CMV ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਵੇਲੇ CMV ਲਈ ਕੋਈ ਟੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਧਾਰਨ ਸਫਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15-20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਥੁੱਕ ਜਾਂ ਥੁੱਕ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇੱਕੋ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਖਾਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਚੁੰਮੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਇਰਸ ਥੁੱਕ ਰਾਹੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਅਭਿਆਸ: ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ CMV ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਫਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।