ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਿਆ ਅਤੇ ਗੈਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਚਨ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਪਾਈਪ ਸਿਸਟਮ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ।
ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਨਾੜੀ, ਉਹ ਨਲੀ ਜੋ ਗਲੇ ਤੋਂ ਪੇਟ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਿਰ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੁਆਰਾ ਪਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਰਸ ਮਿਲ ਕੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਬਾਕੀ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਪਾਣੀ ਸੋਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਮਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ
ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 13-21 ਵਾਰ ਹਵਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹਵਾ ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹਨ।
| ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਫਲ | ਸੇਬ, ਆੜੂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਪ੍ਰੂਨ |
| ਸਬਜ਼ੀਆਂ | ਬੀਨਜ਼, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਬੰਦਗੋਭੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ |
| ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ | ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ (ਕੁਝ ਲਈ) |
| ਹੋਰ | ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ |
ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਕਰੋ।
- ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ) ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
- ਚਿਊਇੰਗਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ 'ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS)' ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ GERD
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਗਰਦਨ, ਜਬਾੜੇ ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੇਟ ਵਰਗੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਲੋਅਰ ਐਸੋਫੈਜੀਅਲ ਸਫਿੰਕਟਰ - LES) ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਗੇਟ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਠੋਰ ਐਸਿਡ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਐਸੋਫੈਗਸ ਵਿੱਚ। ਉਦੋਂ ਇਹ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ।
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ।
- ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ।
- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣਾ।
- ਤਣਾਅ।
- ਮੋਟਾਪਾ: ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ।
GERD ਕੀ ਹੈ?
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (GERD) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਰਗੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ,ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਅਣਦੇਖਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ GERD ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜੇਕਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਂਟੀਸਾਈਡ: ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- H2 ਬਲਾਕਰ: ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਪ੍ਰੋਟੋਨ-ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (PPIs): ਇਹ H2 ਬਲੌਕਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।
ਕਬਜ਼
ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ , ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਪੱਥਰ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
- ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ ।
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੁਝ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ)।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ।
- ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ)।
ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ) ਖਾਓ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ।
- ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ । ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਵਾਸੀਰ ਅਤੇ ਦਸਤ
ਬਵਾਸੀਰ
ਇਹ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਬਜ਼, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਲੱਛਣ: ਟੱਟੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਖੁਜਲੀ, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗੰਢਾਂ।
- ਇਲਾਜ: ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਸਟੂਲ ਸਾਫਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਲਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਦਸਤ
ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਪਾਣੀ ਵਰਗੀ ਟੱਟੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਭੋਜਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚੋ । ਇਸ ਲਈ,
- ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਪਾਣੀ, ਬਰੋਥ, ਦਲੀਆ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ) ਪੀਓ।
- ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
- ਕੇਲੇ, ਚੌਲ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਟਾਕੇ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਜੇਕਰ ਦਸਤ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਆਉਣਾ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ , ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ