ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀਏ!

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੂੰਹ ਭਰ ਚੌਲ ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫੈਕਟਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫੈਕਟਰੀ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ , ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ:

1. ਪਾਚਨ: ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੋਖਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ।

2. ਸੋਖਣਾ: ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਮਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋਵੇ।

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ...

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਤੱਕ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਉੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 1: ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸੁੰਘਦੇ ​​ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਲਾਰ ਵਿੱਚ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੀ ਘੁਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਬਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਕੁਚਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਰ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 2: ਅਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨਾਲੀ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵਾਂਗ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਪੈਰੀਸਟਾਲਿਸਿਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਦਮ 3: ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਫੈਕਟਰੀ

ਪੇਟ ਤੇਜ਼ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਥੈਲੇ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਲ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 4: ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੋਖਣਾ

ਪੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।. ਇਹ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸਲੀ ਜਾਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਚਨ ਰਸ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ) ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਸਕੇ। ਫਿਰ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕਦਮ 5: ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਿਮ ਕੰਮ

ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਨਾ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੋਖ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੋਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਠੋਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਟੱਟੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੂਰੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 24 ਤੋਂ 72 ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੁੱਖ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਕੌਣ ਹਨ?

ਇਸ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮੁੱਖ ਰਸਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਅੰਗ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

1. ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (GI) ਟ੍ਰੈਕਟ

ਇਹ ਮੁੱਖ ਸੜਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਟਿਊਬ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ 30 ਫੁੱਟ ਲੰਬੀ ਹੈ!

2. ਸਹਾਇਕ ਅੰਗ (ਬਿਲੀਅਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਹੋਰ)

ਇਹ ਅੰਗ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਪਚਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਸ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਜਿਗਰ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਿੱਤ ਦਾ ਰਸ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਿੱਤ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ: ਇਸ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਇੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।

• ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ (ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਅਤੇ GERD): ਪੇਟ ਤੋਂ ਐਸਿਡ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਟਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਕਬਜ਼: ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੀ।
• ਦਸਤ: ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਟੱਟੀ।
• ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ: ਪੇਟ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਫੋੜੇ।
• ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਿਸ (ਪੇਟ ਫਲੂ): ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਬਵਾਸੀਰ: ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ। ਇਹ ਖੁਜਲੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD): ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਜ (ਸੋਜ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ:ਪਾਣੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ: ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ।
• ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ: ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਕਸਰਤ: ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ।