ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਦਿਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਗਈ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ 'ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ' ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਜ਼ੇਰੋਸਟੋਮੀਆ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ (ਜ਼ੇਰੋਸਟੋਮੀਆ) ਕੀ ਹੈ?
ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋਸਟੋਮੀਆ, ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਹੈ।
ਇਹ ਲਾਰ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ।
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਹਨ?
ਚਿਪਚਿਪਾ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ | ਜਦੋਂ ਲਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਖਾਣ, ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਜੀਭ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਅਕਸਰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ ਗਲਾ | ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਘੱਗਾਪਣ | ਸੁੱਕੇ ਗਲੇ ਕਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਘੱਗਾਪਣ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਨਾ ਚੱਖ ਸਕੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਧਾਤੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਮੂੰਹ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ | ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬੁੱਲ੍ਹ ਫਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਫਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਭ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਲਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਦੰਦ ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ਮੇਰਾ ਮੂੰਹ ਇੰਨਾ ਸੁੱਕਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ
ਇਹ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕੇਜ ਇਨਸਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ "ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ" ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥੁੱਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ, ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ।
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ।
- ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਐਂਟੀਕੋਲਿਨਰਜਿਕਸ)।
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਬਦਲੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੂਗਰ: ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ: ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਬਣਨਾ (ਸਿਆਲੋਲੀਥੀਆਸਿਸ) ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਸਿਆਲਾਡੇਨਾਈਟਿਸ)।
3. ਹੋਰ ਕਾਰਨ
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ: ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ, ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸਵੇਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂੰਹ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਬੁਢਾਪਾ: ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ?" ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ (ਕੈਵਿਟੀਜ਼): ਜਦੋਂ ਲਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦ ਜਲਦੀ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਬਣਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ, ਮਸੂੜੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੂੰਹ ਦੀ ਸੋਜ:ਕੈਂਡੀਡਾ, ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਜੋ ਲਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ: ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਖਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏਗਾ।
- ਦਵਾਈ ਬਦਲਣਾ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਜੇਕਰ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਲੱਛਣ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸੇਵਿਮਲਾਈਨ, ਪਾਈਲੋਕਾਰਪਾਈਨ)।
- ਨਕਲੀ ਲਾਰ: ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਪਰੇਅ, ਜੈੱਲ, ਜਾਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਲਾਰ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
| ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ | |
|---|---|
| 👍 ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ | |
| ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। | ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। |
| ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਚਿਊਇੰਗਮ ਜਾਂ ਕੈਂਡੀ | ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਚਬਾਉਣ ਜਾਂ ਕੈਂਡੀ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਥੁੱਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ!) |
| ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਚੂਸੋ। | ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। |
| ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। | ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਕਮਰੇ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। |
| ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਓ। | ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਓ। |
| 👎 ਬਚਣ/ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ | |
| ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ | ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। |
| ਕੈਫ਼ੀਨ (ਚਾਹ, ਕੌਫ਼ੀ) ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ | ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ (ਮੂਤਰ-ਮੂਤਰਕ) ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। |
| ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹਨ | ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ | ਸ਼ਰਾਬ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਚੁਣੋ ਜਿਸ 'ਤੇ "ਸ਼ਰਾਬ-ਮੁਕਤ" ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਭਾਵੇਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ,ਮੂੰਹ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੱਕਣਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅਕਸਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗਮ ਚਬਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.