ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਘਰ ਦੀ ਧੂੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! (ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਛਿੱਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਅਦਿੱਖ ਜੀਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ 'ਡਸਟ ਮਾਈਟ' ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

'ਡਸਟ ਮਾਈਟ ਐਲਰਜੀ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਧੂੜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ 'ਡਸਟ ਮਾਈਟਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਜੀਵ ਮੱਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਠ ਲੱਤਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਗੱਦੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਸੋਫ਼ੇ, ਕਾਰਪੇਟ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਪਰਦਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨਹੀਂ। ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ (ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਮਲ) ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ 'ਦੁਸ਼ਮਣ' ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਲੜਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਿੱਕਣਾ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੋਣਾ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1. ਸਕਿਨ ਪ੍ਰਿਕ ਟੈਸਟ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

• ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ।
• ਫਿਰ, ਧੂੜ ਦੇ ਮਾਈਟ ਐਲਰਜੀਨ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਈ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਖੁਰਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਡੰਗ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕੀੜੀ ਨੇ ਡੰਗ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਕੋਈ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਵਗ ਰਿਹਾ।
• ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਥਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਜ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ (ਵ੍ਹੀਲ) ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਮੱਛਰ ਨੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਵੇ।
• ਡਾਕਟਰ ਛਾਲੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

2. ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਬਲੱਡ ਆਈਜੀਈ ਟੈਸਟ)

ਇਹ ਟੈਸਟ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ)।

• ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਉੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਮਯੂਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ E (IgE) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਧੂੜ ਦੇ ਮਾਈਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਸ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ IgE ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਿਖੇਗਾ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਓਰਲ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ, ਛਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਨੱਕ ਦੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ: ਇਹ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ: ਇਹ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ।
• ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਟੀਕੇ / ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਐਲਰਜੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ 'ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ' ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਲਰਜੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 3-5 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਬਲਿੰਗੁਅਲ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਐਲਰਜੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਈਏ? ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ!

ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।