ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗਾ?" ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਜ਼ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਇਹੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:
"ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "(
ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ )" ਵਰਗੇ
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾਂਦੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਰਲ, ਪਿਆਰ ਭਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕੀ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਰਨੀਆਂ ਆਸਾਨ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ।
| ਗਤੀਵਿਧੀ | ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ |
|---|
| ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮ | ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਉਸ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੰਗ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕੈਨਵਸ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪੇਂਟ ਲਿਆ ਕੇ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿਣਗੀਆਂ। |
| ਘੱਟ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। | ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਭੀੜ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ, ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਬੀਚ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਜਾਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। |
| ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਈਏ। | ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਈ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਨਵਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਸੌਂਪੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਸੇਵਾ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਆਓ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਏ। | ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਦੇ ਦੇਖੋ। ਜਾਂ, ਕਿਸੇ ਨੇੜਲੇ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਝੀਲ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਦਾ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
| ਚਲੋ ਵਿਹੜੇ ਤੋਂ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। | ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਰ 'ਤੇ ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ। ਇੱਥੇ ਸਿਨੇਮਾ ਹਾਲਾਂ ਵਾਂਗ ਭੀੜ, ਟਿਕਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ: ਇਹ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠ ਵੀ ਨਾ ਸਕੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਠੀਕ ਰਹਿਣਗੇ।
ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਇਹ ਲੜਾਈ ਔਖੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਪਿਆਰ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ । ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ (ਇਮਿਊਨੋਸਪਰੈੱਸਡ), ਤਾਂ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਚੋ। ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ