ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ 'ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ' ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਹੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣਾ ਮੋਢਾ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਕੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣ, ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਘੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ' ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "ਐਡੈਸਿਵ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ?

'ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਟਿਸ਼ੂ (ਜਿਸਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਜੋੜ ਕੈਪਸੂਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸੰਘਣਾ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਲ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਊਮਰਲ ਹੈੱਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਗੋਲ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਗਲੈਨੋਇਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਾਲ-ਐਂਡ-ਸਾਕਟ ਜੋੜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਸ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ "(ਕੈਪਸੂਲ)" ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ "(ਕੈਪਸੂਲ)" ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੋਢਾ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ "ਜੰਮਿਆ" ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 'ਜੰਮਿਆ' ਮੋਢਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਇਸ 'ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ' ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ।

1. "ਠੰਢਾ" ਪੜਾਅ

ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧੇਗਾ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

2. "ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ" ਪੜਾਅ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੋਢਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. "ਪਿਘਲਣ" ਦਾ ਪੜਾਅ

ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਢਾ ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ, ਦਰਦ ਨਾਲ ਫਸਿਆ ਰਹਿਣਾ, ਫਿਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਫਸਿਆ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ।

ਇਸ 'ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ' ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਸੋਜ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਡੈਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਾਈਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

'ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ' ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ:

• ਉਮਰ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਲਿੰਗ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਲੀਆ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟਣਾ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ, ਕਾਲਰਬੋਨ, ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ), ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਲਿੰਗ ਪਹਿਨਣਾ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਕੱਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ: ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ 10% ਤੋਂ 20% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ, ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦਾ ਜੰਮਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਗੇ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨਗੇ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਗਤੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ "ਪੈਸਿਵ ਰੇਂਜ ਆਫ਼ ਮੋਸ਼ਨ" ਟੈਸਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਉਛਾਲ ਕੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ "ਸਰਗਰਮ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ" ਕਿਵੇਂ ਹੈ।
• ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਗਤੀ ਰੇਂਜਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। 'ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ' ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਤ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਦੋਵੇਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਆ, ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ MRI ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟਣਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਵੀ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

'ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ' ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹਰਕਤ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ: ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ/ਸੋਜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਨ, ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਏਗਾ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• TENS (ਟ੍ਰਾਂਸਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ) ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੈਟਰੀ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੇਰਾਫੇਰੀ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਹਿਲਾਏਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚੇਗਾ ਜਾਂ ਪਾੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਕੈਪਸੂਲ (ਕੈਪਸੂਲਰ ਰੀਲੀਜ਼) ਦੇ ਤੰਗ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਛੋਟੇ ਚੀਰਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਛੋਟੇ, ਪੈਨਸਿਲ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਯੰਤਰ ਪਾਉਣਗੇ।

ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।

'ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸ਼ੋਲਡਰ' ਦਾ ਕੀ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?

ਅਕਸਰ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੀ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਰੇਂਜ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਸਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ... (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ (ਐਡੈਸਿਵ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਰਦੇ ਸੀ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

` ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਚਿਪਕਣ ਵਾਲਾ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਗਠੀਆ