ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: 'ਚੰਗਾ' ਅਤੇ 'ਮਾੜਾ'। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ 'ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ', ਯਾਨੀ ਕਿ HDL ਨਾਮਕ ਕਿਸਮ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਉੱਚਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ਅਸੀਂ HDL ਨੂੰ 'ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ' ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ?
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮੋਮੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
1. LDL (ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ): ਇਹ 'ਮਾੜਾ' ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. HDL (ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ): ਇਹ ਸਾਡਾ ਸਪੀਕਰ ਹੈ, 'ਚੰਗਾ' ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ । HDL ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਈਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਮਝੋ ਜੋ ਪਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। LDL ਉਸ ਗੰਦਗੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਾਈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ HDL ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਈਪਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ HDL ਨੂੰ 'ਚੰਗਾ' ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ 'ਲਿਪਿਡ ਪੈਨਲ' (ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ LDL ਅਤੇ HDL ਦੋਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਮਰਦਾਂ ਲਈ: HDL ਪੱਧਰ 40 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ।
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ: HDL ਪੱਧਰ 50 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੋਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।" ਪਰ ਜਦੋਂ HDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਹਾਣੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ HDL ਪੱਧਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ HDL ਦਾ ਪੱਧਰ 60 mg/dL ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 41-60 mg/dL ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 50% ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ HDL ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ (ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 80 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 100 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ) ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, 80 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ HDL ਪੱਧਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 27% ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ 100% ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ HDL ਕਣ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ LDL ਜਮ੍ਹਾਂ (ਪਲਾਕ) ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
HDL ਦੇ ਪੱਧਰ 60 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ।
1. ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ)
ਕੁਝ ਲੋਕ ਉੱਚ HDL ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'SCARB1' ਜੀਨ) ਇਹਨਾਂ ਉੱਚ HDL ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ HDL ਪੱਧਰ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
2. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ
ਮੱਛੀ, ਕਾਜੂ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, HDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (HDL) ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਲਾਲ ਮਾਸ
- ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਡੇਅਰੀ
- ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ
- ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਕ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ
3. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ HDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ HDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ LDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ HDL ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਸਟੈਟਿਨ ਦਵਾਈਆਂ)
- ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
- ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ
- ਮਿਰਗੀ (ਦੌਰੇ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
- ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ (ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ)
- ਇਨਸੁਲਿਨ
5. ਮੀਨੋਪੌਜ਼
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ HDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ HDL ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6. ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਕਾਰਨ ਐਲਡੀਐਲ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੋਵੇਂ ਪੱਧਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉੱਚ HDL ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਓਹ, ਜੇ ਮੇਰਾ HDL ਪੱਧਰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?" ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ HDL ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ ਹੀ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
HDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ HDL ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਹਨ।
| ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ |
|---|---|
| 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰ ਕੋਈ | ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ |
| 45-65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੁਰਸ਼ | ਹਰ 1-2 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ |
| 55-65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ | ਹਰ 1-2 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ |
| ਛੋਟੇ ਬਾਲਗ | ਹਰ 5 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ |
| ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ | ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ 2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 9-11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- 'ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ' (HDL) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਅਣਚਾਹੇ 'ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ' (LDL) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚ HDL ਪੱਧਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 80 mg/dL ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਖੁਰਾਕ, ਸ਼ਰਾਬ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ HDL ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.