ਕੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? (ਕਮਰ ਦਰਦ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਝੁਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕਮਰ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲਾ ਪੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਦੌੜਨ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਇਹੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੈ? ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਨਹੀਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਰਦ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਦਰਦ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੇਗਾ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭੇਗਾ।

ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਦਰਦ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (ਕੀ ਇਹ ਖਿੱਚਣ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?)
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ? ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਕੁਝ ਕੀਤਾ?
• ਇਹ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ?
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? (ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੈਠਦੇ ਹੋਏ?)
• ਕੀ ਕੁਝ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? (ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ?)
• ਕੀ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? (ਇਹ ਹਰਨੀਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ "ਕਲਿੱਕ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ?

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟ

ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੇਗਾ । ਉਹ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਐਕਸ-ਰੇ
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ
• ਸੀ. ਟੀ. ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ - ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ)
• ਐਮ. ਆਰ. ਆਈ. ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ.)

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹਸਪਤਾਲ (ETU) ਕਦੋਂ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਕਮਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਟੈਸਟਿਕੂਲਰ ਟੌਰਸ਼ਨ , ਗਲਾ ਘੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਨੀਆ , ਜਾਂ ਐਪੈਂਡਿਸਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

ਕੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ:

• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ।
• ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਔਖੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਦੁਖਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।