ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਉਸ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਜੋੜ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੋਜ ਵਾਂਗ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਹ 'ਹੈਲਕਸ ਲਿਮਿਟਸ' ਨਾਮਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਕਸ ਲਿਮਿਟਸ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਨਾਮ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ । ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਹੈਲਕਸ" ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। "ਲਿਮਿਟਸ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਗਤੀ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦਾ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਸੀਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਹੈਲਕਸ ਰਿਜਿਡਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। 'ਰਿਜਿਡਸ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਠੋਰਤਾ, ਅਚੱਲਤਾ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਲੱਛਣ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ | ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਉੱਤੇ। ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਵੇਲੇ। |
| ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਦਰਦ। |
| ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ | ਕਈ ਵਾਰ, ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਗੰਢ/ਸੋਜ | ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬੰਪ (ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ) ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੰਢ | ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਲਸ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ | ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜੋੜ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ, ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪੈਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਜੋ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਸੱਟ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਟਕਰਾਅ, ਮੋਚ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਠੀਆ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ( ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ), ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ , ਜਾਂ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ (ਫੁੱਟਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ), ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਡਾਂਸਿੰਗ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਲੇ), ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਗਲਤ ਜੁੱਤੇ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ, ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ, ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਵਿਰਾਸਤ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਸੋਜ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਚਾਲ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਆਪਣੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂਚ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਪਾਸਥੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਕਸ- ਰੇ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਹਾਲਕਸ ਲਿਮਿਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਪੈਰ ਦਾ ਅੰਗੂਠਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਹਾਲਕਸ ਲਿਮਿਟਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
| ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ | ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜੋ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਚੌੜੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ। 1 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਮੋਟੇ, ਸਖ਼ਤ ਤਲੇ ਜਾਂ ਰੌਕਰ ਤਲੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। |
| ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ | ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ, ਦੌੜਨਾ) ਤੋਂ ਬਚੋ। ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। |
| ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ | ਇਹ ਖਾਸ ਇਨਸੋਲ ਹਨ ਜੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੈਰ ਦੇ ਆਰਚ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਫਿੱਟ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ | ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ | ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਬਰਫ਼ ਪਿਘਲਣਾ | ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। |
| ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਟੀਕੇ | ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਾ ਟੀਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਦਰਦ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ (ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ) ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
- ਚੀਲੇਕਟੋਮੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਓਸਟੀਓਟੋਮੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਫਿਊਜ਼ਨ (ਆਰਥਰੋਡੈਸਿਸ):ਜੇਕਰ ਜੋੜ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਿਸਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਜੋੜ ਬਦਲਣਾ (ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ): ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਵਾਂਗ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਧਾਤ ਜਾਂ ਸਿਰੇਮਿਕ ਨਕਲੀ ਜੋੜ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਰਜਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਲਵੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਕਸ ਲਿਮਿਟਸ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ (ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕਸਰਤ) ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ