ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਪੈਰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ 'ਹੈਲਕਸ ਰਿਜੀਡਸ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਹਾਲਕਸ ਰਿਜੀਡਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਕਸ ਰਿਜੀਡਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਠੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਪੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮੈਟਾਟਾਰਸੋਫੈਲੈਂਜਲ, ਜਾਂ ਐਮਟੀਪੀ, ਜੋੜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਗਠੀਆ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ, ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ, ਨੂੰ "ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗਠੀਏ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ 'ਹੈਲਕਸ ਰਿਜੀਡਸ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ।" ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ MTP ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 40 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਹਾਲਕਸ ਰਿਜੀਡਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਵੀ ਹੈ।
ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਹਾਲਕਸ ਰਿਜੀਡਸ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੰਨੀਅਨ (ਬੂਨੀਅਨ ਜਾਂ ਹਾਲਕਸ ਵਾਲਗਸ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ।
| ਲੱਛਣ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਦਰਦ | ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ। ਅਕਸਰ, ਦਰਦ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਡੂੰਘੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਕਠੋਰਤਾ/ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ | ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸੋਜ | ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਹਿੱਲਣ-ਫਿਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟੀ | ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਗੰਢ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ | ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਬੰਨੀਅਨ ਜਾਂ ਕੈਲਸ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਝੁਰੜੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ: ਜੋੜ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਠੰਡਾ, ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਮੌਸਮ: ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ: ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ, ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ।
Hallux Rigidus ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੇ ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਦੁੱਗਣਾ ਬਲ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ MTP ਜੋੜ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਇਸ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਐਮਟੀਪੀ ਜੋੜ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ: ਜੇਕਰ ਖੇਡਾਂ, ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਬੰਪ: ਜੇਕਰ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਬੰਪ ਹੈ।
- ਟਰਫ ਟੋ: ਇੱਕ ਮੋਚ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਖੇਡਣ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਲਕਸ ਰਿਜੀਡਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ
- ਔਰਤਾਂ
- ਖਿਡਾਰੀ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਗਠੀਏ
- ਗਠੀਆ
- ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ
- ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰਾਈਟਿਸ ਡਿਸਕੇਨਸ
ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ, ਇੱਕ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਵੀ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜੋੜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਛਾਲੇ ਹਨ।
ਕੀ Hallux Rigidus ਦੇ ਪੜਾਅ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਗਤੀ ਕਿੰਨੀ ਸੀਮਤ ਹੈ।
| ਗ੍ਰੇਡ | ਸਥਿਤੀ |
|---|---|
| ਗ੍ਰੇਡ 0 | ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਹਰਕਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲੋਂ 10% - 20% ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਗ੍ਰੇਡ 1 | ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 20% - 50% ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਗ੍ਰੇਡ 2 | ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 50% - 75% ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਗ੍ਰੇਡ 3 | ਗਤੀ 75% - 100% (ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮੀ ਹੋਈ) ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਗ੍ਰੇਡ 4 | ਹਿੱਲਜੁਲ 75% - 100% ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਬਦਲਣਾ: ਢਿੱਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣ, MTP ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੋਟੇ, ਸਖ਼ਤ ਤਲੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੋ ਬਾਕਸ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਣ, ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਣ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਣ। ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬਰਫ਼: ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਈਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ।
- ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ: ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਮ/ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਡੁਬੋਣਾ:ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ "ਕੰਟਰਾਸਟ ਬਾਥ" ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਜੋ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ।
- ਚੀਲੇਕਟੋਮੀ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜੁੱਤੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੋਜ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਓਸਟੀਓਟੋਮੀ: ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6-8 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 3-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੂਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ: ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ: ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ।
- ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ ਇੱਕ ਆਮ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹਨ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ (ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਕਸਰਤ, ਦਵਾਈ) ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾ ਵਰਤੋ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਾਮ | ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? |
|---|---|
| ਚੀਲੇਕਟੋਮੀ | ਇੱਥੇ, ਸਰਜਨ MTP ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਗਤੀ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਓਸਟੀਓਟੋਮੀ | ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਜੋੜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ | ਇਹ ਜੋੜ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਆਰਥਰੋਡੈਸਿਸ | ਇਹ ਇੱਕ ਜੋੜ ਫਿਊਜ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਮੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ। |
ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ:
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੱਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ?
ਹਾਲਕਸ ਰਿਗਿਡਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਵਾਬ ਸਰਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਨਤੀਜਾ ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ