ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਸਮੇਂ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ? ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇੱਥੇ ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ?" ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣੇ ਹਨ, ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਧੋਣੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਹਨ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਕਰੀਏ?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਣਾ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪਰ, ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਓਹ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੋਣਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਵੀ ਜਾਓ, ਚੰਗੀਆਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੀਟਾਣੂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਸ ਦੀ ਹੈਂਡਰੇਲ ਤੱਕ, ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਕੀਟਾਣੂ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਹੀ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਲਈ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਕੀਟਾਣੂ ਬੱਸ ਦੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਉਸੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਝਿੱਲੀ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਰਸਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਸ "ਬੱਸ" ਦਾ ਰਸਤਾ ਬਦਲਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੀਟਾਣੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਧੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾਉਣਾ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਇੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੋਵਾਂਗਾ।" ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੜੀ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 20 ਸਕਿੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਓਨਾ ਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ "ਹੈਪੀ ਬਰਥਡੇ" ਦੋ ਵਾਰ ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ 20-ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਫਿਰ ਇਹ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ।
ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸਾਬਣ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਬਣ ਦੀ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਹਨ:
1. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਗਿੱਲੇ ਕਰੋ: ਸਾਫ਼, ਵਗਦਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤੋ (ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ)। ਫਿਰ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਟੂਟੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
2. ਸਾਬਣ ਲਗਾਓ: ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਧੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਰਗੜ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
3. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ: ਟੂਟੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਸਾਰਾ ਸਾਬਣ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
4. ਟੂਟੀ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸਾਫ਼ ਹਨ, ਟੂਟੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਕੀਟਾਣੂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਟੂਟੀ ਬੰਦ ਕਰੋ।
5. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਟਾਵਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਹੱਥ ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਰ ਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕੀਟਾਣੂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ 'FACES' ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ। ਪਰ ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਿੰਹਾਲੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।
1. ਖਾਣ-ਪੀਣ (ਭੋਜਨ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ
ਭੋਜਨ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ:
- ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ, ਰੋਟੀ, ਫਲ)।
- ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ।
- ਕੱਚੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ (ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ)।
- ਕੂੜਾ ਅਤੇ ਖਾਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਸਫਾਈ ਤਰਲ ਵਿੱਚੋਂ ਰਸਾਇਣ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)।
2. ਜਾਨਵਰਾਂ ) ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ
ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ:
- ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪਿੰਜਰਿਆਂ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
3. ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ (ਦੇਖਭਾਲ)
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ:
- ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਬੱਚੇ ਦਾ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
4. ਸਰੀਰਕ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ:
- ਟਾਇਲਟ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਖੁਰਕਦੇ ਹੋ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਖੰਘ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਨੱਕ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ (ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਜ਼ਖ਼ਮ (ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ) ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ।
5. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭੁੱਲੋ (ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ)
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਉੱਪਰ ਮੁੱਖ ਸਮੇਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਵੀ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਸਿੰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਨ:
- ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)।
- ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੀਬੋਰਡ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਾਂਗਆਮ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛੂਹਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਲਿਫਟ ਦੇ ਬਟਨ, ਅਤੇ ਹੈਂਡਰੇਲ।
- ਜਨਤਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ 'ਤੇ।
- ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਾਬਣ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੁਝ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ?
ਇਹ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ:
- ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ' ਅਤੇ 'ਸੀ. ਡਿਫ (ਕਲੋਸਟ੍ਰੀਡੀਓਇਡਜ਼ ਡਿਫਿਸਿਲ)'।
- ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਸਾ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
- ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀਆਂ ਫੜਨ, ਕੈਂਪਿੰਗ) ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਗਰੀਸ ਹਟਾਓ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀ. ਡਿਫ, ਤਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।)
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਵਗਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਮਿਲੇ , ਤਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੰਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹੱਥ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਗੰਦੇ ਜਾਂ ਚਿਪਚਿਪੇ ਹੋਣ। ਪਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਗਲਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਈਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ 70% ਆਈਸੋਪ੍ਰੋਪਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੱਧਰ COVID-19 ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕੀ ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਧੋਂਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹੱਥ ਸੁੱਕੇ, ਫਟਦੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਚੰਬਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- "ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਸੰਪਰਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ" ਨਾਮਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮੋਲੀਐਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? (ਘਰ ਲੈ ਜਾਓ ਸੁਨੇਹਾ)
ਜਿਵੇਂ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਾਂਡੇ ਧੋਣਾ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਲੱਖ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਕੋਈ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਕਿੰਟ ਜੋੜੋ। ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ । ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.