ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੰਟਰੋਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਡਾਕਟਰ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਡਿਊਰੇਟਿਕਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱਢਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ, ਸਗੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ।

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰ, ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਬਲੌਕਰ (ARBs), ਅਤੇ ਐਲਡੋਸਟੀਰੋਨ ਵਿਰੋਧੀ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਵੇਂ? ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਡੋਸਟੀਰੋਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਲਡੋਸਟੀਰੋਨ ਨਾਮਕ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਘਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਵੇ (ਹਾਈਪਰਕਲੇਮੀਆ) ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਹਾਈਪਰਕਲੇਮੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧ ਗਏ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰਅਧਰੰਗ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਜਾਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇ (ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ) ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੱਧਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਧੜਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇ।
• ਧੜਕਣ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਢੋਲ ਵਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੁਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ: ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ) ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਭਿਓਂ ਕੇ, ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਕੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲ 'ਤੇ (KCl), K+, ਜਾਂ 'ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ' ਲਿਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੱਖਿਅਕ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਨਮਕ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
• ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ):
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਨਮਕ ਦੇ ਬਦਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'Morton® Lite Salt™'।
• ਆਲੂ, ਟਮਾਟਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ)
• ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ, ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਖਜੂਰ
• ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ (ਕੈਂਟਲੂਪ)
• ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਪਾਲਕ
• ਛਾਣ ਦੇ ਅਨਾਜ
• ਕੁਝ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਨਾ ਬਦਲੋ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!)

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਨਰਸ, ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ

• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਾਦਾ ਬੇਗਲ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਓਟਮੀਲ, ਸਾਦਾ ਪਾਸਤਾ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ।
• ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸਰੋਤ ਹਨ: ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਅਤੇ ਪੰਪਰਨਿਕਲ ਬਰੈੱਡ, ਰੋਲ, ਕਰੈਕਰ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ, ਓਟ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਸੀਰੀਅਲ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! (ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਚੋ): ਬਰੈਨ ਬਰੈੱਡ, ਬਰੈਨ ਮਫ਼ਿਨ, ਬਰੈਨ ਸੀਰੀਅਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਲੂਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਗੂਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ।
• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸੇਬ, ਚੈਰੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ, ਆੜੂ, ਗਾਜਰ, ਮਿਰਚ, ਬੈਂਗਣ, ਕੱਦੂ, ਮੂਲੀ, ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਅਤੇ ਮੱਕੀ।
• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! (ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਚੋ): ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ, ਕੀਵੀ, ਨੈਕਟਰੀਨ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ), ਪਪੀਤਾ, ਪ੍ਰੂਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਨਾਰੀਅਲ, ਆਲੂ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਸਾਗ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼, ਯਾਮ, ਪਲੈਨਟੇਨ, ਪ੍ਰੂਨ ਜੂਸ।

ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ

• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਨਾਨ-ਡੇਅਰੀ ਕਰੀਮਰ, ਨਾਨ-ਡੇਅਰੀ ਟੌਪਿੰਗਜ਼, ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ।
• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ।
• (ਇੱਥੇ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।)

ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਵੀਲ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ।
• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ, ਗਿਰੀਆਂ (ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਕਾਜੂ), ਸੋਇਆ ਬਰਗਰ।
• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! (ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਚੋ): ਪਿੰਟੋ ਬੀਨਜ਼, ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਟਰ, ਹੋਰ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਨਕਲੀ ਬੇਕਨ ਬਿੱਟ, ਸਾਰਡੀਨ।

ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ

• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੌਫੀ (ਲਗਭਗ 8 ਔਂਸ), ਚਾਹ (ਲਗਭਗ 16 ਔਂਸ)। (ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।)
• (ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਸ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੋਵੇ।)
• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! (ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਚੋ): ਚਾਕਲੇਟ, ਗੁੜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਅਧਾਰਤ ਨਮਕ ਦੇ ਬਦਲ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ । ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਕੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ (ਇਹ ਘਟੇਗੀ ਜਾਂ ਵਧੇਗੀ)।
• ਆਪਣੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ । ਫਿਰ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ) ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।
• ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ।