ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੀ ਮੋਚ ਆ ਗਈ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਹਾਈ ਐਨਕਲ ਮੋਚ ਬਾਰੇ!

ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ "ਉੱਚੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ" ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਆਮ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਉਹਨਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਫਟਣਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ (ਟਿਬੀਆ) ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ (ਫਾਈਬੁਲਾ) ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੰਡੈਸਮੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿੰਡੈਸਮੋਟਿਕ ਸੱਟ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ "ਟਿਬੀਆ" ਅਤੇ "ਫਾਈਬੂਲਾ" ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, "ਟੈਲਸ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਧਾਗੇ ਜਾਂ ਬੈਂਡ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਮੋਚ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਟ ਦੀ ਥਾਂ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੰਪ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਮੋਚ ਵਾਲਾ ਗਿੱਟਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੀਵੀਆਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਡੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਇਨਫਿਰੀਅਰ ਟਿਬਿਓਫਾਈਬੂਲਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਇਹ ਟਿਬੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਇਨਫਿਰੀਅਰ ਟਿਬਿਓਫਾਈਬੂਲਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਇਹ ਟਿਬੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇੰਟਰੋਸੀਅਸ ਮੇਂਬ੍ਰੇਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਝਿੱਲੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ (ਟਿਬੀਆ) ਅਤੇ (ਫਾਈਬੂਲਾ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੱਧਾ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਉੱਚੇ ਮੋਚ ਕਿੰਨੇ ਆਮ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਨੀਵੇਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹਇਹ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ:

• ਫੁੱਟਬਾਲ
• ਬਾਸਕਟਬਾਲ
• ਕੁਸ਼ਤੀ
• ਆਈਸ ਹਾਕੀ
• ਸਕੀਇੰਗ
• ਫੁੱਟਬਾਲ

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ ਅਤੇ ਵਾਲੀਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਟੱਕਰਾਂ, ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਮਰੋੜਨ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੋਜ, ਪਰ ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਜਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
• ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੋਗੇ (ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ)। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਨੀਲ ਪੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਇਹ "ਮੋਚ" ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਮੋਚ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦਰ, ਬਾਹਰ, ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮਰੋੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਟੱਕਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਉੱਚੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਆਦਿ। ਫਿਰ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ।

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬਿਠਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਮੋੜੇ ਹੋਏ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਹੇਠਾਂ ਲਟਕਣਗੇ। ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਏਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੈ। ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿੰਡੈਸਮੋਸਿਸ ਸਕਿਊਜ਼ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿਬੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਿਚੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੰਟਰੋਸੀਅਸ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੈ।
• ਉਹ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ "ਇੰਟਰੋਸੀਅਸ ਝਿੱਲੀ" ਸਥਿਤ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਸਕੈਨ, ਸੀਟੀ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ) ਸਕੈਨ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਵੀ। ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ RICE ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• R - ਆਰਾਮ: ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹਿੱਲੋ।
• ਮੈਂ - ਬਰਫ਼: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਸਗੋਂ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
• C - ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟਣਾ। ਪਰ ਇੰਨਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇਵੇ।
• E - ਉਚਾਈ: ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਉੱਪਰ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੀਮ, ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਰੇਸ, ਟੇਪ, ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ, ਥੈਰੇਪੀਟਿਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਿੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੱਟ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਗਿੱਟਾ ਅਸਥਿਰ ਨਾ ਰਹੇ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਮੋਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਇੱਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੈ। ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਮਝ ਹੈ । ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਰੇਸ ਜਾਂ ਟੇਪ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ/ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚ ਮੋਚ ਦਾ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਠੋਰਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕਹਿਣ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਾ ਕਦੇ ਮੋਚ ਆਈ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

• ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੋਚ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਮੋਚ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟੱਕਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
• ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਅਕਸਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ RICE ਵਿਧੀ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ 6-8 ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਉੱਚ ਮੋਚ, ਸਿੰਡੈਸਮੋਟਿਕ ਸੱਟ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਟਿਬੀਆ, ਫਾਈਬੁਲਾ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ