ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? (ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਬਲੀਡਿੰਗ) ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ... ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੈ ਨਾ? "ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ?" "ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਗਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆਈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪੂਰਾ ਇੱਕ ਸਾਲ। ਉਸ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਬਲੀਡਿੰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਲਕਾ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਵੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਧੱਬਾ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੂਨ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਪਰਿਆ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 100 ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 10 ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ," ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਆਪਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਘੱਟ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ:

• ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ।
• ਸਰਵਾਈਕਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ/ਸੋਜ (ਸਰਵਾਈਸਾਈਟਿਸ): ਸਰਵਾਈਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ।
• ਯੋਨੀ ਦਾ ਸਦਮਾ: ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਗੁਦਾ ਤੋਂ ਖੂਨ ਆਉਣਾ ਯੋਨੀ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਵਾਰ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ) ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਮੋਟਾਪਾ: ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
• ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਹੋਣਾ।
• ਦੇਰ ਨਾਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼: (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 51 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।

ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਬੰਦ ਹੋਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ, ਉਹ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਪੇਡੂ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

2. ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ: ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3. ਟ੍ਰਾਂਸਵੈਜਿਨਲ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਪੌਲੀਪਸ ਹਨ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਬਾਇਓਪਸੀ: ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ

• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਕਿਸੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ: ਜੇਕਰ ਯੋਨੀ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਗੋਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰ (ਰਿੰਗ) ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ: ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੋਲੀ, ਟੀਕਾ, ਕਰੀਮ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਇੰਟਰਾਯੂਟਰਾਈਨ ਡਿਵਾਈਸ (IUD) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ

• ਹਿਸਟਰੋਸਕੋਪੀ: ਕੈਮਰੇ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਾਧਾ (ਪੌਲੀਪਸ) ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫੈਲਾਅ ਅਤੇ ਕਿਊਰੇਟੇਜ (ਡੀ ਐਂਡ ਸੀ): ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਧੋਣਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ: ਜੇਕਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਖਾਰੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ:ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਕੈਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਰਾ ਘੋਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੈਨ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਸਿਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪੂਰੇ ਇੱਕ ਸਾਲ (12 ਮਹੀਨੇ) ਦੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਪਾਟਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।