ਆਓ ਉਸ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੋਢਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਮੋਢਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਮੋਢੇ ਦਾ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੈ ਇਹ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' (ਜਿਸਨੂੰ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਜਾਂ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੀ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਜੋ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ - ਹਿਊਮਰਸ) ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ (ਹਿਊਮਰਲ ਹੈੱਡ) 'ਤੇ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੋਢਾ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ (ਗਲੇਨੌਇਡ ਸਾਕਟ) ਦੇ ਸਾਕਟ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਇਸ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡੈਂਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸੱਟ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇਹ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣਾ ਮੋਢਾ ਹਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਇਹ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਮੋਢਾ ਹਿਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਜੋਖਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਰਗਬੀ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ।
• ਮਰਦਾਂ ਲਈ: ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ ਦੁੱਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• 15 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ: ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੋਢਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਿਸਕ ਚੁੱਕਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੋਢਾ ਖਿਸਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿਸਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਅਮਰੀਕੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਸਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੱਖ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 10 ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ 40% ਤੋਂ 90% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਇਹ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸਿਰਫ਼ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਦਾ ਹੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਯਾਨੀ ਕਿ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਲੱਛਣ ਥੋੜੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ, ਜਖਮ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿਸਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮੋਢੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜ ਘਿਸ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਰਗੇ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ 'ਜਖਮ' ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਥੋੜੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦਾ ।
• ਮੋਢਾ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਆਇਆ ਹੋਵੇ)।
• ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ, ਹਥੇਲੀ, ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਸਾਡਾ ਮੋਢੇ ਦਾ ਜੋੜ ਇੱਕ 'ਬਾਲ-ਐਂਡ-ਸਾਕਟ ਜੋੜ' ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ('ਹਿਊਮਰਸ') ਦੇ ਉੱਪਰ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ('ਸਕੈਪੂਲਾ') 'ਤੇ 'ਸਾਕਟ' ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ), ਤਾਂ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ, ਸਾਕਟ, ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ 'ਡੈਂਟ' ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਝੁਕਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਰਗਬੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਣ, ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਡਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ।
• ਡਿੱਗਣਾ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ । ਉਹ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਫਿਰ, ਉਹ ਕੁਝ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਉਹ:

• ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂਚ(`ਐਕਸ-ਰੇ`): ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਦਿ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ `ਐਕਸ-ਰੇ` 'ਤੇ `ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ` ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਸਕੈਨ: ਇਹ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਦੇ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ) ਸਕੈਨ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਕੈਨ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਦੀ ਹੱਦ, ਯਾਨੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦਾ 20% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਿੱਸਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਲਈ ਆਮ ਇਲਾਜ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ

1. ਬੰਦ ਕਟੌਤੀ:

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਉੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਫੜੇਗਾ, ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅੰਦਰ ਧੱਕੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ (ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੈਡੇਟਿਵ (ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਸਥਿਰਤਾ:

ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਸਲਿੰਗ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਮੋਬਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਖਮੀ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਜੰਮਣ (ਜੰਮਣ) ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਿੰਗ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ:

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣੋ।ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰੋਗੇ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਲਈ ਸਰਜਰੀ

ਜੇਕਰ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ', ਯਾਨੀ ਕਿ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਸੱਟ, ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ('ਹਿਊਮਰਸ ਹੈੱਡ') ਦੇ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਸੱਟ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ:

• ਰੀਮਪਲਿਸੇਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਟੋਏ ਵਰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨੇੜਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਗ੍ਰਾਫਟਿੰਗ: ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਊਮਰਸ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਬਦਲੀ: ਜੇਕਰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਹਿਊਮਰਸ, ਸਕੈਪੁਲਾ (ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ), ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਬਦਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਨ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਥੈਟਿਕ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹਾਦਸਾ)।
• ਕੀ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜਾਂ ਲੈਬਰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ)।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਈ ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੀ ਇਸ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਓ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੌਰਾਨ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ ।(ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਲਮੇਟ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ)।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
• ਉੱਪਰੋਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਔਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਨਾਲ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੋਢਾ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਥਲੀਟ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਾਂਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਾ ਜਾ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਹਾਦਸਾ (ਸਦਮਾ) ਹੋਇਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਹਿੱਲ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ 1990 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
• ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਨਾ ਹਿਲਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਖੁਦ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਗੈਰ-ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਜਾਂ 'NSAIDs' - ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ) ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲਓ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ?
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਦੋਂ ਕਰ ਸਕਾਂਗਾ? ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

``ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ'' ਅਤੇ ``ਰਿਵਰਸ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ'' ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਇੱਕ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਅਤੇ ਇੱਕ 'ਰਿਵਰਸ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਫਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ('ਹਿਊਮਰਸ') ਦੇ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ।

• 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਇੱਕ ਬੰਪ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ (ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਪੋਸਟਰੋਲੇਟਰਲ ਪਹਿਲੂ') 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ 'ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ' ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ 'ਰਿਵਰਸ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਇੱਕ ਬੰਪ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ (ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਐਂਟਰੋਮੀਡੀਅਲ ਪਹਿਲੂ') 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ 'ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ' ਤੋਂ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ' ਅਤੇ 'ਬੈਂਕਆਰਟ ਜਖਮ' ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

``ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ` ਅਤੇ ``ਬੈਂਕਰਟ ਜਖਮ`` ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ।

• 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ' ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਪਰ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਗਲੇਨੋਹਿਊਮਰਲ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ('ਹਿਊਮਰਸ') ਦਾ ਸਿਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਢ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ।
• ``ਬੈਂਕਆਰਟ ਜਖਮ'' ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਰਿੰਗ (ਜਿਸਨੂੰ ``ਲੈਬਰਮ` ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਟ ਹੈ। ``ਬੈਂਕਆਰਟ ਜਖਮ` ਇਸ ``ਲੈਬਰਮ` ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਥਰੂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਿੱਲਜੁਲ (``ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ`) ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੋਢਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੋਢਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ``ਸਬਲਕਸੇਟ` ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ``ਲੈਬਰਮ` ਹੋਰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ``ਥੱਪੜ ਦਾ ਅੱਥਰੂ`)।

ਮੋਢਾ ਖਿਸਕਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ "ਟੌਕ" ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

>

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਇਸ 'ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਲੇਜ਼ਨ' ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰੀਏ:

• ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੋਢਾ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ('ਹਿਊਮਰਸ') ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਸਾਕਟ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡੈਂਟ ਵਰਗਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਵਰਗੇ ਹੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਸੋਜ , ਪਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੱਡਾ ਹੈ (ਹੱਡੀ ਦੇ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ), ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

` ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ, ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ, ਹਿੱਲ-ਸੈਕਸ ਜਖਮ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ