⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਅਸੀਂ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਨੰਗੇ ਹੋ ਕੇ ਭੱਜਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ , ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਵਾਨੀ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਦਿਖਾਉਣ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਦਾ ਹੈ।"ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ।"
ਪਰ, ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ। ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ । ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ "ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ" ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ "ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ" ਲਗਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ਬੇਅਰਾਮੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:1. ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਜਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ (ਇੱਕ 'ਸਰਪ੍ਰਸਤ') ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਜਾਣੂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।2. ਕਿਸੇ ਨਰਸ (ਚੈਪਰੋਨ) ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟਾਫ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਰਸ ਹੋਵੇਗੀ?" ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ 'ਚੈਪਰੋਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਕ ਹੈ।3. ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਗਾਊਨ ਮੰਗੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੋਵੇ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਾਊਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਤਲਾ, ਨੇੜੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਗਾਊਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਗਾਊਨ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਖੇਤਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਜਾਂਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ।4. ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਡਾਕਟਰ/ਮੈਡਮ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।" ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡਾਕਟਰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੱਸੇਗਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਗੇ ਕਿ ਟੈਸਟ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਨਿਸਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਈ ਸੀ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਨਿਸਾਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗਿਆ, ਉਸਨੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਨਿਸਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿਸਾਲ ਦੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਇਹ ਨਿਸਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਸੀ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਵੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ!
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦੇ।- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਮਿਲੇ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਜਾਣਾ, ਨਰਸ ਮੰਗਣਾ, ਗਾਊਨ ਪਾਉਣਾ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ "ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ" ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ" ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਰਸਾਂ ਹਨ ਜੋ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁੰਡਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ "ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ" ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਬੇਅਰਾਮੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ ।
- ਕਿਸੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਕਾਰਨ ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਹੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.