ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ' ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੈ? ਅੱਜ, ਆਓ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਕੀ ਹੈ?
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੈਕਟੇਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਿਹੜੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਕਸੀਜਨ (ਐਰੋਬਿਕ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ। ਦੂਜਾ ਆਕਸੀਜਨ (ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ) ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਿੰਨੀ ਇਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ।
ਪਰ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇਸ ਵਾਧੂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਕੀ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
| ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ | ਬਾਕੀ ਬਸ... |
|---|---|
| ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ | ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਤਾਂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤੇਜ਼ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਗਲੂਕੋਨਿਓਜੇਨੇਸਿਸ | ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਇੱਕ ਸੰਕੇਤਕ ਅਣੂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ | ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਝੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਸੜਕ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ "ਇੱਥੇ ਆਉਣ" ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ਤਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਕਿ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂਆਂ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਟੀਅਰਜ਼) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ।
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਾਧੂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ
- ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰੋਸਿਸ
- ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ
- ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੈਪਸਿਸ
- ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ
| ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ | |
|---|---|
| ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ | ਸਰੀਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵਾਧੂ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। |
| ਕਮਜ਼ੋਰੀ | ਬੇਜਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ। |
| ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ | ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ। |
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪੇਗਾ। ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਲੈਕਟੇਟ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਟੈਸਟ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੀਮਾ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਹੈ?
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੈੱਲ (ਯੋਨੀ ਜੈੱਲ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਿਟਾਰਟਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਨੀ 'ਤੇ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਸ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਕੋਈ ਫਾਲਤੂ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਣ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਟੀਅਰਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.