ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਥੋੜੇ ਅਜੀਬ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ 'OCD' (Obsessive-Compulsive Disorder) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਰੋ ਨਾ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
`OCD` ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, OCD (ਔਬਸੇਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਡਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੇਗਾ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ 'OCD' ਸਿਰਫ਼ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ?
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। 'OCD' ਸਿਰਫ਼ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਹੋਣ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਂਟਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ 'OCD' ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਉਹ ਕੰਮ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
``OCD`` ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ``ਜਨੂੰਨ'' ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਆਓ ਹੁਣ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ "ਜਨੂੰਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "OCD" ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਮਰ ਜਾਵੇਗਾ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, "ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ।"
- ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਰੂਪ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ/ਬਦਕਿਸਮਤ, ਚੰਗੀਆਂ/ਮਾੜੀਆਂ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ/ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੀਲੇ ਪੈੱਨ ਨਾਲ ਲਿਖਣ ਵਰਗੇ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਡਰਾਇੰਗ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਲਿਆਏਗੀ।
- ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨਾ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੇ।
ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
`OCD` ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ `ਮਜਬੂਰੀਆਂ` ਜਾਂ `ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ` ਕੀ ਹਨ?
ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਇਹ ਡਰ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "(ਮਜਬੂਰੀਆਂ)" ਜਾਂ "(ਰਸਮਾਂ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੰਹਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ "(வா பணியான்)" ਵਰਗਾ ਹੈ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ: ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਨਹਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ।
- ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ, ਮਿਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣਾ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣਾ, ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
- ਕਿਸੇ ਸ਼ਬਦ, ਵਾਕੰਸ਼, ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ (ਚੁੱਪਚਾਪ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ)।
- ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਲਾਈਟਾਂ ਬੰਦ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ।
- ਅਸਾਧਾਰਨ ਛੂਹਣਾ, ਛੂਹਣਾ, ਜਾਂ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ: ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੜਕ ਦੇ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣਾ।
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਖਿਡੌਣੇ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਇਹ OCD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 'OCD' ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਸ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨੀ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 'OCD' ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਚਾਰੇ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੂਹਿਆ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮਰ ਜਾਵੇਗੀ।" ਬੱਚਾ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਡਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਉਸ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ 'ਰਸਮ' ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਬੱਚਾ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ 'OCD' ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਪਰ 'OCD' ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ OCD ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ, ਇਹ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਬੱਚੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ, ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ , ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ।ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ ਜਾਂ "ਸਿਰਫ਼ ਸੋਚਣਾ" ਕਹਿ ਕੇ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਬਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ OCD ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ OCD ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਕੀ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ?" ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ OCD ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਨੂੰਨੀ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਹੋਵੇਗੀ।
OCD ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
OCD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ 'CBT' (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ) ਹੈ। ਸਿੰਹਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ'।
ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਜਿਸਨੂੰ `CBT` (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ (ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ) ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ 'OCD' ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬੱਚੇ ਨੂੰ OCD ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਾਏਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸਮਝਾਉਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਫਸੇ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਡਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ 'ਹਿਚਕੀ' ਵਾਂਗ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ 'ਚਾਲ' ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਸਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਬੱਚਾ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਦੋਵੇਂ ਸਿੱਖਣਗੇ ਕਿ ਰਸਮ ਕਰਨ ਨਾਲ OCD ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਣਗੇ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਰਸਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਗੇ, OCD ਓਨਾ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਬੱਚੇ `CBT` ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਆਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ OCD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਇਹਨਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਇਲਾਜ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। CBT ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ:
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ।
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਚਾਰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।
- OCD ਦੀਆਂ 'ਚਾਲਾਂ' ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ।
- ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।
- ਕਿਸੇ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ ("ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ")।
- OCD ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓਸੀਡੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਰਸਮਾਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਵਾਈਆਂ
ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਸ 'CBT' ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ 'OCD' ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਬੰਧਤ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, OCD (ਔਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 'CBT' (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ), ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
` OCD, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ OCD, ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ, ਜਨੂੰਨੀ ਆਦਤਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, CBT, ਇਲਾਜ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ