ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ... ਉਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਾਇਆ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੋਏ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇ ਸੀ... ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਭਰੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕੀ ਹੈ?
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਡੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਲੇਖ ਵਾਂਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਕਵਿਜ਼ ਸ਼ੋਅ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਘਰ ਦਾ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਸਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ।
1. ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੱਥ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹਾਂ।
2. ਗੈਰ-ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਜਾਂ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ । ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਈਕਲ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਤਸਮੇ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹਣੇ ਹਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ। ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ।
| ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਸਮ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... (ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ) | ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|---|
| 1. ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ - ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ | ||
| ਅਰਥਵਾਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ | ਆਮ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤੱਥ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ। | - ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਸ਼੍ਰੀ ਜੈਵਰਧਨੇਪੁਰਾ ਕੋਟੇ ਹੈ। - ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਅੰਬ ਅੰਬ ਦੇ ਦਰੱਖਤ 'ਤੇ ਉੱਗਦੇ ਹਨ। - ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ 'ਤੇ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। |
| ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ | ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। | - ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਜਨਮਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਇਆ ਸੀ। - ਸਕੂਲ ਦੇ ਖੇਡ ਮੇਲੇ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ। - ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ। |
| 2. ਗੈਰ-ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ - ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। | ||
| ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ | ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ। ਇਹ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। | - ਸਾਈਕਲ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ। - ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਹੈ। - ਸੁਆਦੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੂਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। (ਅਸੀਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਬਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ)। |
| ਪ੍ਰਾਈਮਿੰਗ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ | ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜਾਂ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। | - "ਰੰਗ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੀ, ਕੋਈ ਵੀ "ਨੀਲਾ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। - ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਾਪ ਸਾਈਨ ਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। |
| ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਿਖਲਾਈ | ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ। | - ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵੈਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਕੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ)। - ਜਦੋਂ ਸਕੂਲ ਦੀ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। |
| ਗੈਰ-ਸੰਗਠਿਤ ਸਿੱਖਿਆ | ਕਿਸੇ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। | - ਨਵੇਂ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਸ਼ੋਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ। |
ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਣਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨਾਮਕ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ।
- ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ: ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ, ਟੈਂਪੋਰਲ ਲੋਬ, ਅਤੇ ਨਿਓਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ।
- ਅਰਥਵਾਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਟੈਂਪੋਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ।
- ਗੈਰ-ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ, ਸੇਰੇਬੈਲਮ, ਅਤੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਨਾਮਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ।
- ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਸੇਰੀਬੈਲਮ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ।
- ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਵਿੱਚ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਰਕ ਹੈ ।
ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਨ?
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਸਾਲਾਂ, ਦਹਾਕਿਆਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਯਾਦਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਹਾਲੀਆ ਘਟਨਾਵਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਵਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਰੋ ਜਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਤੱਕ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਭੰਡਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ, ਅਸੀਮ ਪੁਰਾਲੇਖ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ।
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ (ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ) ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ)।
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ।
- ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment