ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਸਕੈਪੂਲਾ' ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇਹ ਤਿਕੋਣੀ ਹੱਡੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਸਕੈਪੂਲਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੀਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਸਕੈਪੂਲਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਿਕਟ ਦੀ ਗੇਂਦ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਕੈਪੁਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਤਲ, ਤਿਕੋਣੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਸਕੈਪੁਲਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਂਕਰ ਵਾਂਗ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਐਕ੍ਰੋਮੀਅਨ | ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਕ ਵਰਗੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਕੋਰੈਕੋਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ | ਇਹ ਇੱਕ ਹੁੱਕ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਰੋਮੀਅਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। |
| ਗਲੈਨੋਇਡ ਕੈਵਿਟੀ | ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਾਲੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਦਾ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। |
ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ (ਬਾਰਡਰਾਂ, ਕੋਣਾਂ, ਫੋਸਾਸ) ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੋਢੇ ਦਾ ਪੱਟਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਜੋੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
1. ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ: ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਗਲੇਨੌਇਡ ਕੈਵਿਟੀ ਹਿਊਮਰਸ ਦੇ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗਲੇਨੋਹਿਊਮਰਲ ਜੋੜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੇਂਦ-ਅਤੇ-ਸਾਕਟ ਜੋੜ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਡੇ ਕਮਰ ਜੋੜ ਵਾਂਗ। ਇਹਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਗਤੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੇਂਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
2. ਕਾਲਰਬੋਨ ਨਾਲ: ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸਨੂੰ "ਐਕ੍ਰੋਮੀਅਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ "(ਕਲੇਵਿਕਲ)" ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ "ਐਕ੍ਰੋਮਿਓਕਲੇਵੀਕੂਲਰ ਜੋੜ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ "ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਜੋੜ" ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਸੀਮਤ ਗਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?
ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਬਾਂਹ, ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ | ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ (ਫੰਕਸ਼ਨ) |
|---|---|
| ਲੇਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲੇ | ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਭਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ" ਕਹਿਣਾ। |
| ਰੋਮਬੋਇਡਜ਼ | ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਸੇਰਾਟਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ | ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਉੱਤੇ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। |
| ਟ੍ਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ - ਉੱਪਰਲਾ, ਵਿਚਕਾਰਲਾ, ਹੇਠਲਾ | ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਹੀਰੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੋਢਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਪੁਲਰ ਡਿਸਕੀਨੈਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਕੜਨ, ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ।
- ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
- ਮੋਢੇ ਦੀ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਕਰੋਮੀਅਨ ਨਾਲ ਰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਬਐਕਰੋਮੀਅਲ ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਸੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ?
- ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਅਕੜਾਅ।
- ਦਰਦ ਦੇ ਪਾਸੇ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਇੱਕੋ ਹੀ ਕੰਮ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
- ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ 'ਚੁਪਚਾਪ' ਜਾਂ 'ਚੁਪਚਾਪ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦੇਣਾ।
- ਦਰਦ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਮੋਢਾ ਹੇਠਾਂ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ।
- ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਗਤੀ।
- ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਖੰਭਾਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਇਸਨੂੰ "ਖੰਭਾਂ ਵਾਲਾ ਸਕੈਪੁਲਾ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਦਵਾਈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ( NSAIDs ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ , ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਰਜਰੀ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚਰਚਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਕੈਪੁਲਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹਰਕਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਾਂ ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ, ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.