ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਲਗਭਗ 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਆਦਮੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਥਰਸੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਘਟਦੀ ਹੋਈ ਸੈਕਸ ਇੱਛਾ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਘੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਉਮਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ। ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ।
| ਉਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਨ ਸਬੰਧਤ ਹੈ | ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪੁਰਾਣੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ। |
| ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ | ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ), ਕੰਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। |
| ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨ | ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ), ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸ ਇੱਛਾ ਘੱਟਣ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਜਾਂ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪਾ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ: ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਲਾਗ: ਅਸਥਾਈ ਲਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTIs), ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ, ਪੀਐਮਐਸ, ਅਤੇ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ
ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ, ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸ਼ਾਟ (Depo-Provera®), ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇਮਪਲਾਂਟ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਿਨਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀਰਯਭੰਗ, ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਵੀਰਯਭੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਸੱਚ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਬਾਰੇ
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ
- ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ
ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਡੂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
| ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ | ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
| ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ | ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। |
| ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ | ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕਾਰਨ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ (ਗੋਲੀਆਂ, ਪੈਚਾਂ, ਕਰੀਮਾਂ, ਜਾਂ ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ)। |
| ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ | ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ | ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ ਜੋ ਸੈਕਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬੇਸ਼ੱਕ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ। ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋ।
- ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਕਿ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ