ਆਓ ਬਸ ਮੇਡੁੱਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ: ਉਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੀਰੋ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੀਰੋ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਮੇਡੁੱਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮੇਡੁੱਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਡੁੱਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦਫ਼ਤਰ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮੁੱਖ ਹਾਈਵੇਅ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਮੁੱਖ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਤੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੇਡੁੱਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ ਮੁੱਖ ਜੰਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਮੁੱਖ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਹਾਈਵੇਅ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੰਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਸਥਾਨ ਵਾਂਗ, ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਭਾਵੇਂ ਮੇਡੁੱਲਾ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪਾਇਲਟ ਸਿਸਟਮ" ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਕਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵਜ਼ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਰਵਜ਼) ਜੋ ਮੇਡੁੱਲਾ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ

ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ 12 ਮੁੱਖ ਜੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰੈਨੀਅਲ ਨਾੜੀਆਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਜੋੜੇ ਮੇਡੁੱਲਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ।

ਮੇਡੁੱਲਾ ਦਾ ਸਥਾਨ, ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਮੇਡੁੱਲਾ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਮੇਡੁੱਲਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਡੇ ਖੁੱਲਣ (ਫੋਰਾਮੇਨ ਮੈਗਨਮ) ਰਾਹੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪੋਂਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਆਕਾਰ

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫਨਲ, ਜਾਂ ਟਿਊਬ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਪਰੋਂ ਚੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਔਸਤਨ, ਮੇਡੁੱਲਾ ਦਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 0.5% ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਡੁੱਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵੱਡੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੇਡੁੱਲਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸਟ੍ਰੋਕ: ਸਟ੍ਰੋਕ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਡੁੱਲਾ ਨੂੰ ਖੂਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਡੁੱਲਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
• ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟਾਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੇਡੁੱਲਾ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੈਂਸਰ:ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਮੇਡੁੱਲਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ: ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਡੁੱਲਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਸਟਮ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਵਰਗੀਆਂ ਦੁਰਲੱਭ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੇਡੁੱਲਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਮ

ਡਾਕਟਰ ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਮ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

• ਵਾਲਨਬਰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇੱਕ ਆਮ ਸਟ੍ਰੋਕ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੀ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਡੀਜੇਰੀਨ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਜੋ ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਮੇਡੁੱਲਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਾਸਓਵਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਜੋ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:

• ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਝੁਕਣਾ, ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ)।
• ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਟੈਕਸੀਆ ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ , ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ।
• ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਫੈਜੀਆ) ।
• ਘੱਗਾਪਣ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ (ਡਿਸਫੋਨੀਆ)।
• ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਹਰਕਤ (ਨਿਸਟਾਗਮਸ) ।
• ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਅਧਰੰਗ ।
• ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਕੈਨ): ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਵਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ): ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਸਪਾਈਨਲ ਟੈਪ:ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੇਡੁੱਲਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹੀਰੋ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ।

1. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ।

2. ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਟ੍ਰੋਕ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

3. ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਲਮੇਟ ਪਹਿਨੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜੋ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੇਡੁੱਲਾ ਓਬਲੋਂਗਾਟਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕੰਟਰੋਲਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹੀਰੋ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।