ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਵਿਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰ (ਜੈੱਟ ਲੈਗ) ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 'ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ' ਨਾਮਕ ਗੋਲੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘੜੀ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ, ਜਦੋਂ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮੇ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌਰੇ ਦਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ, ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਰੰਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀ ਹੈ ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਸ ਗੋਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਡਿਸਇੰਟੀਗ੍ਰੇਟਿੰਗ ਟੈਬਲੇਟ ਕਿਸਮ ਹੈ।

1. ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ।

2. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਓ: ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਖਾਣ ਤੋਂ 1-2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ (ਖਾਲੀ ਪੇਟ) ਲਓ।

3. ਗੋਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣੀ ਹੈ: ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲਬੰਦ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ। ਸੁੱਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੈਕ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਗੋਲੀ ਕੱਢੋ। ਜੇਕਰ ਗੋਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚੂਰ-ਚੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਲਓ।

4. ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਘੁਲੋ: ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਫਿਰ ਨਿਗਲ ਲਓ। ਇਸ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਚਬਾਓ, ਤੋੜੋ ਜਾਂ ਕੁਚਲੋ ਨਾ।

5. ਗੋਲੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਗੋਲੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੌਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਵੇਗੀ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? (ਓਵਰਡੋਜ਼)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਜੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਮ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਲਓ। ਭੁੱਲ ਗਈ ਗੋਲੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾ ਲਓ।

ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸੂਚੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

• ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ: ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ 'ਤੇ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਅਜੀਬ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। "ਕੁਦਰਤੀ" ਲੇਬਲ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਖਰੀਦਣਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੋ।