ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ 'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

'ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਲਗਭਗ 70% ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸੱਤ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਪਹਿਲਾ ਤਿਮਾਹੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ)। 'ਮੌਰਨਿੰਗ' ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 14 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੌਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਦੋਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 13ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਿੱਸੇ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 14 ਤੋਂ 27 ਹਫ਼ਤੇ) ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ 'ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ (ਮਤਲੀ), ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਜਿਵੇਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਉਣਾ (ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਰਿਫਲਕਸ)।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ (ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ)।
• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ ਪਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ।

'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 'ਹਿਊਮਨ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ' (HCG) ਅਤੇ 'ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ', ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ।
• ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ।
• ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਣਾ ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸੁੰਘਣਾ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜਾਂ ਟੈਂਪੁਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੰਘਣ ਨਾਲ ਹੀ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ।
• ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ।

ਕੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਉਲਟੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਤਲੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

'ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

'ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਰਮ' ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਲਗਭਗ 4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (10 ਪੌਂਡ) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਣਾ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ IV ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਤਲੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ' ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

• ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਖਾਓ। ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਪਟਾਕੇ ਜਾਂ ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਓ। ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਟਾਕੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਰੱਖੋ।
• ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਵਾਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਖਾਣਾ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਮਤਲੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਨਰਮ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ, ਚੌਲ, ਸੁੱਕੀ ਰੋਟੀ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਜੈਲੀ, ਸੂਪ ਬਰੋਥ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕਸ ਖਾਓ। ਦਹੀਂ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪੀਓ। ਪਰ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਕੌਫੀ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਾਹ) ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਨੈਕ ਰੱਖੋ।
• ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਕੈਂਡੀਆਂ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੂਸੋ।

'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

• ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
• ਬਦਬੂਆਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਮਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਣ। ਪੱਖਾ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਓ।
• ਤਾਜ਼ੀ, ਸੁਹਾਵਣੀ ਖੁਸ਼ਬੂ। ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ, ਪੁਦੀਨੇ ਵਰਗੀ ਖੁਸ਼ਬੂ।
• ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟ ਨਾ ਜਾਓ।
• ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕੇ

ਮਤਲੀ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰਿਸਟਬੈਂਡ: ਇਹ ਬੈਂਡ ਗੁੱਟ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ:ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਨਰਮ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਕਰੈਕਰ, ਟੋਸਟ, ਪ੍ਰੇਟਜ਼ਲ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ।
• ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ (ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ)।
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਸੈਲਰੀ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ। ਖੱਟੇ ਫਲ ਵੀ ਮਤਲੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 (ਜਿਸਨੂੰ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਡੌਕਸੀਲਾਮਾਈਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੌਕਸੀਲਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਘਾਹ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਦਵਾਈਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

Diclegis® ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, Diclegis® ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਰਿਲੀਜ਼ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੈ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਸੂਤੀ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਐਂਟੀਮੇਟਿਕਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੋਲਿਨਰਜਿਕਸ, ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਕੱਠੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕੀ 'ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੇਸ' ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੇਕਾਬੂ ਗੰਭੀਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜੁੜਵਾਂ, ਤਿੰਨ ਬੱਚੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ, ਭੈਣ) ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) 25 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ (ਵੱਧ ਭਾਰ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਟ੍ਰੋਫੋਬਲਾਸਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ' ਨਾਮਕ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਸੈੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਲਟੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾ ਜਾਂ ਪੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਉਲਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਉਲਟੀ ਭੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਉੱਚੀ ਹੋਵੇ।
• ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ:

• ਅਲਸਰ
• ਰਿਫਲਕਸ (ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ)
• ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਅਪੈਂਡਿਕਸ, ਪੇਟ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।

ਕੀ 'ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ' ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ?

ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
• ਭਾਵੇਂ ਇਸਨੂੰ 'ਸਵੇਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਉਲਟੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਹ 'ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

` ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀਆਂ, ਹਾਈਪਰਮੇਸਿਸ ਗ੍ਰੈਵਿਡਾਰਮ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਲੱਛਣ