ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਅਦਭੁਤ ਦੁਨੀਆ: ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ (ਮੂੰਹ ਦੀ ਗੁਫਾ)

ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ... ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ।

ਮੂੰਹ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਆਕਾਰ ਦਾ ਖੁੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਟੌਨਸਿਲਾਂ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਕੰਮ ਮਾਮੂਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ।

• ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
• ਬੋਲਣਾ: ਮੂੰਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਚਬਾਉਣਾ: ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕੇ।
• ਸੁਆਦ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੇ ਸੁਆਦ ਕਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
• ਨਿਗਲਣਾ: ਜੀਭ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਚਬਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ: ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਮੂੰਹ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸਟਾਰਚ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ, ਅਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ, ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ।

ਮੂੰਹ ਦਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫ਼ਰਕ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਨੱਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਲੈ ​​ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ ਦਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਦੂਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਵਾਂਗ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਬਾਰੀਕ ਵਾਲ (ਸਿਲੀਆ) ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਮਸੂੜੇ, ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਓ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੋਲਣ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹ:ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਦੰਦ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਮਸੂੜੇ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੁਲਾਬੀ ਟਿਸ਼ੂ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤਾਲੂ: ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹਨ: ਸਾਹਮਣੇ ਸਖ਼ਤ ਤਾਲੂ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ।
• ਮੂੰਹ ਦੀ ਮਿਊਕੋਸਾ: ਨਮੀ ਵਾਲਾ, ਗੁਲਾਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲਕੀਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ: ਉਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜੋ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੀਭ: ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਸੁਆਦ ਲੈਣ, ਚਬਾਉਣ, ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ: ਇਹ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ, ਨਮਕੀਨ, ਕੌੜੇ ਅਤੇ ਉਮਾਮੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੂੰਹ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ?

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਮਜ਼ਬੂਤ, ਢਿੱਲੇ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੰਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਢਿੱਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
• ਘੱਟ ਪਲੇਕ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ: ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਪੀਲੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ, ਗੁਲਾਬੀ, ਸਖ਼ਤ ਮਸੂੜੇ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਲਾਲ, ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਏ।

ਹੁਣ ਆਓ ਮੂੰਹ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
• ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
• ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਕੈਂਸਰ
• ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀ ਕੈਂਸਰ
• ਬੁੱਕਲ ਮਿਊਕੋਸਾ ਕੈਂਸਰ
• ਸਖ਼ਤ ਤਾਲੂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ 100% ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
• ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਰਤੋ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਸੋਡਾ) ਘੱਟ ਕਰੋ।
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਨਕਲੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ।
• ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

• ਜ਼ਖਮ ਜਾਂ ਗੰਢ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ।
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੂਨ ਆਉਣਾ।
• ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ।
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਤੇਜ਼ ਬਦਬੂ ਆਉਣੀ।
• ਦੰਦ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ।

ਮੇਰੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਗੰਢ ਹੈ। ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਗੰਢ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ (ਪਲਾਤਲ ਤੋਰੀ)।
• ਕੈਂਕਰ ਜ਼ਖਮ।
• ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦੰਦ (ਹਾਈਪਰਡੋਨਸ਼ੀਆ)।
• ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੰਢ, ਜਖਮ, ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮੰਨ ਕੇ ਹੀ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਸਗੋਂ ਜਾਂਚ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ, ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।