ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? (ਬਲਗ਼ਮ/ਕਫ਼) ਆਓ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਬਲਗਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੁਣਦੇ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਲਗਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਲਗਮ ਹੋਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਲਗਮ (ਜਿਸਨੂੰ 'ਬਲਗਮ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ) ਸਾਡੇ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਿਲਟਰ ਸਮਝੋ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਲਗ਼ਮ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਬਮ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ (ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ) ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਗਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ , ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਗਲਣਾ।

ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ

ਐਲਰਜੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੱਕ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ ਜਾਂ ਪਰਾਗ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦਮਾ ਅਤੇ ਬਲਗਮ

ਦਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਘ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੈ, ਭਾਵ ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਰੰਗਹੀਣ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਲਗਮ

ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਫਲੂ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਤੀਬਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਖੰਘ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰਾ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ COVID-19 ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਵਜੋਂ ਨਮੂਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ

ਸੀਓਪੀਡੀ (ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼) ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਐਮਫੀਸੀਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ

ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾ, ਚਿਪਚਿਪਾ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਸ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਪਾਣੀ, ਧਨੀਆ, ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ: ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਾਂ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ, ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਤੁਸੀਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਗੈਰ-ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲਾ ਨਮਕ, ਦੋ ਕੱਪ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।
• ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਟਦੇ ਸਮੇਂ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਵੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਤੰਬਾਕੂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੰਘ: ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ। ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੋਕੋ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਖੰਘੋ। ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
• ਸਾਫ਼ ਏਅਰ ਫਿਲਟਰ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਬਲਗ਼ਮ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਏਸੀ ਅਤੇ ਪੱਖਿਆਂ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ।
• ਐਕਸਪੈਕਟੋਰੈਂਟ: ਕੁਝ ਖੰਘ ਦੇ ਸੀਰਪਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੈਕਟੋਰੈਂਟ ਗੁਆਇਫੇਨੇਸਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬਲਗ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

• ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖੰਘ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ।
• ਜੇਕਰ ਬਲਗ਼ਮ ਹਰਾ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ।

ਇਹ ਚਾਰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਰੰਗ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸ਼ਹਿਦ ਬਲਗਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖੰਘ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।