ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਆਓ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੀਏ!

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਜ਼ਖਮ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਖਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਦਾਗ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਉਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਕੀ ਹੈ?

ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਮਸੂੜੇ, ਜੀਭ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜ ਕੇ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ । ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਆਮ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ 4 ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 3 (75%) ਲੋਕ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ:

ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਲੋਕ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰ ਆਮ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਕਈ ਵਾਰ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਧੱਬੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਲਿਊਕੋਪਲਾਕੀਆ: ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਗੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ।
• ਏਰੀਥ੍ਰੋਪਲਾਕੀਆ: ਇਹ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਾਲ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਚਣ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਏਰੀਥਰੋਲੀਯੂਕੋਪਲਕੀਆ: ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਤ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਲੱਛਣ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਮਸੂੜਿਆਂ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਢ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕੀ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਇਓਪਸੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਬਾਇਓਪਸੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕੀ ਜਖਮ ਜਾਂ ਥਾਂ ਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੈ, ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ (ਕੈਮਰੇ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ), ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਇਸਦਾ ਸਥਾਨ, ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ, ਕੀ ਇਹ ਫੈਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

1. ਸਰਜਰੀ: ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੈਂਸਰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਤੱਕ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖੇਤਰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਫੈਲ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਕਸਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜ ਇਕੱਠੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਸੰਯੋਜਨ ਥੈਰੇਪੀ)। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਪਾਰੀ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਹੈ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਪੀਓ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਸਨਬਲਾਕ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਖੁਦ ਕਰੋ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਗੰਢਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ, ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ।
• ਤਾਲੂ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
• ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਗੰਢਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।