ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਗੱਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੀ ਹੈ! ਆਓ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਫ਼ਿਕਰਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਓ ਫਿਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇਰੀ ਦੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ?

ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਦਿੱਖ ਸੂਖਮ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਹਵਾ, ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ, ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। Pretty surprising, right? ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਕਾਰਨ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ ਕਿ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਿੱਥੋਂ ਆਈ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਵੀ ਉਸਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣੀਏ।

ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਚਾਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਵਾਇਰਸ (Viruses): ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ (host) ਸੈੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ, ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ-19।
• ਬੈਕਟੀਰੀਆ (Bacteria): ਇਹ ਇੱਕ-ਸੈੱਲ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਲੇ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (strep throat) ਜਾਂ ਯੂਰਿਨਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (UTI) ਇਸਦੀ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ।
• ਫੰਗਸ (Fungi): ਇਹ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਦ (ringworm) ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
• ਪਰਜੀਵੀ (Parasites): ਇਹ ਦੂਜੇ ਜੀਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲੇਰੀਆ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਰਜੀਵੀ ਜੋ ਮੱਛਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂજી ਥਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਮਾਧਿਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ:

ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ (Skin-to-Skin Contact)

ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਿੱधे ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੇਲ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀਟਾਣੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਝੜਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕੱਟੇ ਹੋए ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਮੂੰਹ-ਨੱਕ ਵਰਗੀਆਂ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। Makes sense, right?

ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ (Sexual Contact)

ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ./ਏਡਜ਼ (HIV/AIDS) ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਿਲਿਸ (Syphilis) ਜਿਨਸੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਲਾਰ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾ ਅਪਣਾਉਣ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਬੰਧਾਂ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗ (Sexually Transmitted Infections - STIs) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ (During Childbirth)

ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ (delivery), ਜਾਂ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸਫਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ (Airborne Transmission)

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ, ਛਿੱਕਦਾ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਬਾਰੀਕ ਬੂੰਦਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਸਿੱਧੇ ਉਸਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜਾਨਵਰ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। Be honest, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਦੇ ਨਾ ਕਦੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

• ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਖੁਰਚਣਾ (Bites and Scratches): ਰੇਬੀਜ਼ (Rabies) ਵਰਗੀ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕੁੱਤੇ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੱਛਰਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਡੇਂਗੂ (Dengue) ਜਾਂ ਮਲੇਰੀਆ, ਅਤੇ ਚਿੱਚੜਾਂ (ticks) ਜਾਂ ਪਿੱਸੂਆਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਅਤੇ ਫਰ: ਕੀਟਾਣੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਲ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਲਾਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ (fur) ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਹੱਥ ਧੋਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ हैं।
• ਅਧਪਕਾਇਆ ਮਾਸ ਅਤੇ ਅੰਡੇ (Undercooked Meat): ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਿੱਧੇ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ तंत्र ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੂਡ ਪਾਇਜ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ? ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਉੱਥੇ ਛੱਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਤਾਲੇ: ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਜਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕ ਹੱਥ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਜੇਕਰ ਬਾਜ਼ਾਰੋਂ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਧੋਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਚਿਪਕੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਅਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ: ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੈਜ਼ਾ (cholera) ਅਤੇ ਟਾਈਫਾਈਡ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਰਸੋਈ ਦੇ ਭਾਂਡੇ: ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਤਖ਼ਤੇ (chopping boards) ਅਤੇ ਚਾਕੂ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਕੀਟਾਣੂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ: ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਤੌਲੀਏ, ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਓ ਹੁਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਰਾਹੀਂ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਚੰਗਾ ਹੈ।" ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾ ਲਈਏ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। Just think about it for a second — ਕੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਰਗੀ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਬਿਲਕੁਲ!

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਅਭਿਆਸ

ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਰੋਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੱਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟੀਕਾਕਰਨ (Vaccination)

ਟੀਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ (immunity) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕੇ ਸਾਨੂੰ ਪੋਲੀਓ, ਖਸਰਾ, ਹੈਪੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕੇ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਵਾਓ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਟੀਕਾਕਰਨ ਮੁਹਿੰਮ ਦਾ ਲਾਭ ਲਓ।

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ!

ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ—ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਹਰੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਜ਼ਰੂਰ ਧੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਆਧਾਰਿਤ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਖੰਘਦੇ ਅਤੇ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਢੱਕੋ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਰੁਮਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਬੈਠੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।