ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨਹੀਂ ਹੈ"? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨ, ਗਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਉਹ ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੈ।" ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ "ਸੱਜੇ ਦਿਮਾਗ" ਅਤੇ "ਖੱਬੇ ਦਿਮਾਗ" ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਾਏ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸੱਜਾ ਦਿਮਾਗ - ਖੱਬਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ "ਸੱਜੇ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।" ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਖੱਬੇ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ, ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਸ਼ਾਈ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।" ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸੱਚ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਖਾਸ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੱਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸੈੱਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਵੀ ਨਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਨਸਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਦਿਮਾਗ-ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਾਂਗ, ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ?
ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਗਤੀਵਿਧੀ / ਕਸਰਤ | ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜੋ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਮਿਲਣਸਾਰ ਹੋਣਾ | ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। |
| ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਆਰਟਸ | ਡਰਾਇੰਗ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਕੰਮ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। |
| ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਲਾਵਾਂ | ਨੱਚਣਾ, ਅਦਾਕਾਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। |
| ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ | ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
ਸਮਾਜਿਕ ਬਣੋ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਅਤੇ ਚਰਚ ਜਾਂ ਮੰਦਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ , ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਈਏ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇਈਏ?
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣ, ਰੰਗ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ "ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ?" ਵਰਗੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਬੱਸ ਰੁਕੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਛੁਪੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੱਚੋ, ਐਕਟ ਕਰੋ, ਗੀਤ ਗਾਓ।
ਕਿਸੇ ਸਟੇਜ ਨਾਟਕ ਵਿੱਚ ਅਦਾਕਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪਾਤਰ ਜਾਂ ਉਸ ਸੰਕਲਪ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਮਨ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ (ਮਾਇੰਡਫੁੱਲਨੈੱਸ)
ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮਝ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ।" ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਓ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਭਾਵੇਂ "ਸੱਜਾ ਦਿਮਾਗ - ਖੱਬਾ ਦਿਮਾਗ" ਕਹਾਵਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ, ਡਰਾਇੰਗ, ਨੱਚਣਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ