ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। "ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇਗਾ?", "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ?" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣ। ਦਰਅਸਲ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ। ਅੱਜ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਨਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਦਰਦ ਉਹ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਸਰਜਰੀ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤਿੱਖਾ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਮੱਧਮ, ਜਲਣ ਵਾਲਾ, ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕੋ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ, ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ।
• ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਇਹ ਜਲਣ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ, ਜਾਂ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਇਹ ਦਰਦ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਿੱਖਾ, ਕੜਵੱਲ ਵਰਗਾ, ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ , ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੋ।

ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ।

• ਕਿੰਨਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?: ਜ਼ੀਰੋ (0) ਤੋਂ ਦਸ (10) ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ (10 ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਹੈ)।
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਜਲਣ, ਧੜਕਣ, ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਵਜੋਂ ਦੱਸੋ।
• ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?: ਕੀ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਖਾਣਾ ਔਖਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ "ਦਰਦ ਡਾਇਰੀ" ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਕਦੋਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ, ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਟਿਊਮਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

1. ਦਵਾਈ

ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਗੈਰ-ਓਪੀਓਇਡਜ਼: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਅਤੇ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ)।
• ਓਪੀਓਇਡਜ਼: ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਰਫਿਨ, ਫੈਂਟਾਨਿਲ, ਆਕਸੀਕੋਡੋਨ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਮਾਡੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਹੋਰ ਮਦਦਗਾਰ ਦਵਾਈਆਂ

ਦਰਦ ਲਈ ਮੁੱਖ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਡਾਕਟਰੀ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ

• ਨਰਵ ਬਲਾਕ: ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਪੰਪ (ਇੰਟਰਾਥੈਕਲ ਕੈਥੀਟਰ): ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਰੇਡੀਓਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਐਬਲੇਸ਼ਨ: ਰੇਡੀਓ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਥਾਈ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ।
• ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਹੀ।
• ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਰਦ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ:

• "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦਰਦ ਵੱਲ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ।"
• "ਕੀ ਦਰਦ ਵਧਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੈਂਸਰ ਵਧਣਾ ਹੈ?" ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਭ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 'ਬ੍ਰੇਕਥਰੂ ਦਰਦ' (ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ , ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਗਰਮ ਪੈਕ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਨਾ ਲਗਾਓ ਜਿੱਥੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
• ਕੋਲਡ ਪੈਕ: ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।