ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਚਾਨਕ ਕੋਰੋਨਾ ਲੌਕਡਾਊਨ ਦਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਰਾ ਦੇਸ਼ ਚੁੱਪ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੀ? ਗਲੀਆਂ ਖਾਲੀ ਸਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਚੁੱਪ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਡਰ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। "ਓਹ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਇਕੱਠੇ ਸੀ।" ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਰੋਧੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਲਾਕਡਾਊਨ ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਕੀ 'ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ' ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਲੋਕ 'ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ, ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਯਾਦ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦਇਆ ਵਰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮਨ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਬਾਰੇ ਇੰਨੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਲ ਹੈ। ਇਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
| ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ | ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ |
|---|---|
| ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ। ਇਕੱਠੇ ਕੈਰਮ ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ। | ਬਿਮਾਰੀ ਲੱਗਣ ਦਾ ਤੀਬਰ ਡਰ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ। |
| ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿਣ ਲਈ। ਕੋਈ ਭੀੜ-ਭੜੱਕਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨਹੀਂ। | ਆਰਥਿਕ ਤੰਗੀ। ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਆਮਦਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ। |
| ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਇਆ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਕੀਤੇ। | ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ। |
| "ਦੇਸ਼ ਲਈ ਇਕੱਠੇ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਸਿਹਤ ਖੇਤਰ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ। | ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਤੀਬਰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ। "ਇਹ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਹੋਵੇਗਾ?" ਦਾ ਸਵਾਲ। |
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ, ਠੀਕ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ "ਕੌੜਾ-ਮਿੱਠਾ" ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਜ ਦੇ ਦਬਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਥਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕੰਮ ਦਾ ਤਣਾਅ) ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਤੀਤ ਦੀ ਉਹ "ਸਾਦਗੀ" ਸਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪੱਥਰ ਵਿੱਚ ਟਿਕਾਈ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
"ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਘਟਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।"
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇਸ ਪੁਰਾਣੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ "ਯਾਦਾਂ" ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ TikTok 'ਤੇ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਫਿਰ ਤੋਂ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ "ਓਹ, ਉਦੋਂ TikTok ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ" ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ "ਲਾਕਡਾਊਨ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਤੂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਮਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੀ ਉਭਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਲਾਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਘਰ ਕਿਵੇਂ ਰਹੇ, ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਉਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਆਏ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ , ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- 'ਲਾਕਡਾਊਨ ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ' ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਜੋ ਲੌਕਡਾਊਨ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਵਰਗੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਘਟਣਾ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ।
- ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਭੂਤਕਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ