ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਸਫ਼ਰ: 40 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਾਅ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਯਾਤਰਾ)

ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਦੇਖ ਸਕੋ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ 40-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਓ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ।

ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ - ਹਫ਼ਤੇ 1 ਤੋਂ 12

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਹਾਂ, ਠੀਕ?" ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਹਨ:

• ਆਪਣੀ ਮਾਸਿਕ ਮਿਆਦ ਬੰਦ ਹੋਣਾ: ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ (ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ): ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਛਾਤੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿੱਪਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਕਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ: ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਵਧਦੀ ਲਾਲਸਾ: ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਸੀ ਉਹ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧੀਆਂ।
• ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ: ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦਰ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਅਤੇ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ: ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਜੁੜਨ 'ਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੋਲਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਭਰੂਣ ਅਤੇ ਭਰੂਣ: ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭਰੂਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਲਗਭਗ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭਰੂਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ: ਲਗਭਗ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਛੋਟਾ ਦਿਲ ਧੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ 'ਤੇ ਵੀ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ!
• ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਬਣਦੇ ਹਨ:ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਭਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ: ਅੱਖਾਂ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਕਾਰ ਲੈਣ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ: ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ - ਹਫ਼ਤੇ 13 ਤੋਂ 27

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ "ਸੁਨਹਿਰੀ ਦੌਰ" ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੈ?

• ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਊਰਜਾ ਵਧਦੀ ਹੈ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਦਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ: ਹੁਣ ਤੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਰਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ): ਲਗਭਗ 18-20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਰਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਤਿਤਲੀ ਦੇ ਉੱਡਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੁਲਬੁਲੇ ਬਣਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਅਨੁਭਵ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਲਾਈਨ ('ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ') ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ('ਕਲੋਜ਼ਮਾ' ਜਾਂ 'ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਾਸਕ') ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਣਗੇ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੜਵੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੰਕੁਚਨ) । ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਰੀਹਰਸਲ ਸੰਕੁਚਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਅਨੌਮਲੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਸਕੈਨ, 18-22 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ।

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

• ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਰੀ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਬਣੇ ਅੰਗ ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਸੰਵੇਦੀ ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ: ਬੱਚਾ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਲੈਨੂਗੋ ਅਤੇ ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੀਓਸਾ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਨੀਵੀਂ ਪਰਤ ("ਲੈਨੂਗੋ") ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ, ਮੋਟੇ ਪਦਾਰਥ ("ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੀਓਸਾ") ਨਾਲ ਵੀ ਢੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਲਿੰਗ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੰਡਾ।

ਹੁਣ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ - ਹਫ਼ਤੇ 28 ਤੋਂ 40+

ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੈ?

• ਵਧਦੀ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ:ਵੱਡਾ ਪੇਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ: ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਧਦੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਵੱਡਾ ਢਿੱਡ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਬ੍ਰੈਕਸਟਨ ਹਿਕਸ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਭਵ: ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਸੁੰਗੜਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਦਾ ਰਿਸਣਾ: ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਪੀਲਾ ਤਰਲ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਦੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਬੱਚਾ ਗਰਭ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ/ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਜਣੇਪੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਗੁਫਾ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ, ਗਿਰੀਆਂ) ਖਾਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਕੈਨ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਰਵਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ।
• ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਨਾ ਦਿਓ। ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ)। ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਣੀ ਵਗਣਾ, ਬੱਚਾ ਘੱਟ ਹਿੱਲਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅੰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 40 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਧਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ? ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਸਾਨ ਹੋਣਗੇ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਥੋੜੇ ਔਖੇ ਹੋਣਗੇ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਉਸ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ!