ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ!

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਕੱਲਾਪਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ?

ਇਕੱਲਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ । ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ? ਇਹੀ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਣ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿੱਥੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਜਦੋਂ ਬਾਕੀ ਕਲਾਸ ਇਕੱਠੇ ਖੇਡ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਕੋਈ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।'
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, 'ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ': ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲਾ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ," ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਫ਼ਰਤ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਅਤੇ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਵਿਛੋੜਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਾ: ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਪੇ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਤੀਬਰ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਡਿਜੀਟਲ ਦੁਨੀਆਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਫ਼ੋਨਾਂ, ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ, ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਆਦਿ, ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ, ਬੰਧਨ ਅਤੇਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੁੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇਕੱਲਾਪਣ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ! ਇਸ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਵਧਾਉਣਾ।

ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇਪਣ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਨਾਲ ਹੀ 'ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਂ' ਅਤੇ 'ਮੈਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ' ਦੀ ਭਾਵਨਾ । ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ। ਜਿਵੇਂ ਭੁੱਖ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਖਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

• ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
• ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, 'ਓਹ, ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈ।'
• ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਪਣੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ।
• ਦੂਸਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਕਿੰਨਾ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਕਹੇਗੀ, "ਪੁੱਤਰ/ਧੀ, ਡਰ ਨਾ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।" ਇਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੱਲਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। 'ਮੈਂ ਕਾਲਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਤਲਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮੋਟਾ ਹਾਂ' ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਮੈਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਂ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗਾ ਹਾਂ, ਦੂਸਰੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀਮਤੀ ਹਾਂ।'
• ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 'ਇਹ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਕੂਲ ਕ੍ਰਿਕਟ ਟੀਮ ਹੈ, ਇਹ ਮੇਰਾ ਪਿੰਡ ਦਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ।' ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸਾ ਹੋ।
• ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ 'ਮੇਰੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਤਾਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਗੇ' ਮਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
• ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੋਵੇ। ਜਾਂ, ਉਹ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਉਦੋਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ, ਸਮਾਜ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, 'ਮੈਂ ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।'

ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, 'ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਸ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਾਂ? ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਾਂ?' ਇਸ ਲਈ ਮਾਪੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਏ ਜਾਣ।

• ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਨਾ ਸਿਖਾਓ: ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 'ਪੁੱਤਰ, ਜੇ ਉਹ ਦੋਸਤ ਅੱਜ ਪੈਨਸਿਲ ਲਿਆਉਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਾਧੂ ਪੈਨਸਿਲ ਦੇ ਦਿਓ', 'ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਰੋ।' ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣਗੀਆਂ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਸਿਖਾਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਣ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੇ (ਐਕਟਿਵ ਲਿਸਨਿੰਗ), ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਨਿਮਰਤਾ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਹੁਨਰ ਸਕੂਲ ਦੀ ਖੇਡ ਟੀਮ, ਸਕਾਊਟ ਸਮੂਹ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾਓ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਰੱਖੋ।

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੰਮੀ/ਡੈਡੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।"

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ, ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਉਹ ਇਕੱਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਖੇਡਣਾ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਇਸ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਜ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਣ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ? (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

• ਇਕੱਲਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋ।
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।"

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ , ਸਕੂਲ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਯੋਗ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

` ਇਕੱਲਤਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ, ਬੱਚੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਮਾਪੇ, ਇਕੱਲਤਾ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ, ਬਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ